Visste du at flere studier har vist at dans kan forbedre forholdet mellom par? Enten det er en kveld ute på byen hvor dere svinger dere på dansegulvet, deltar på en dansekonkurranse om dere bare øver på dansebevegelsene deres sammen, så har det en god effekt. Og hvem som helst kan lære seg å danse pardans.
Hva er en danseklasse for par og hvordan skiller den seg fra andre dansekurs? Alle dansestiler har sin egen struktur og teknikk, og det gjelder for både salsa, bachata, vals og argentinsk tango. Du kan lære deg å danse på flere forskjellige måter, og velge om du vil ha hjelp av en privat danseinstruktør eller gå på gruppeundervisning med andre på samme nivå som deg.
I denne artikkelen skal vi se på hvordan du lærer deg å danse. Vi vil se en felles struktur som brukes for de fleste dansestilene, fremfor å se detaljert på hver enkelt. Da vil du lettere kunne ta et valg om hvilken dans du vil prøve deg på, og hva du og dansepartneren din kan forvente før dere kommer dere ut på dansegulvet.
Steg 1: Oppvarming
De fleste dansekurs i Norge vil finne sted enten etter jobb eller i lunsjpausen din. Det betyr at du kanskje ikke er full av energi når du dukker opp til dansetimen. Før du setter i gang med selve dansen, er det lurt å varme opp først. Derfor er det vanlig at hver dansetime starter med en oppvarming.
Du bør ikke prøve å lære deg noen kompliserte nye dansetrinn uten å ha varmet opp kroppen først. Det gjelder uansett hvilken av disse dansene du vil lære deg; 10-dans, latinamerikansk dans, swing, samba eller foxtrot.
For gruppetimer, prøvetime eller intensive kurs vil nok danseinstruktøren din starte med litt oppvarming.
Oppvarming hjelper deg å forberede musklene dine for litt trening. Uten å varme opp, kan musklene få kramper og du risikerer å skade deg selv. For å ha en vellykket dansetime må du ha varmet opp ordentlig:
- Du må varme opp forsiktig og tøye ulike deler av kroppen: ankler, knær, lår, hofter, skuldre, nakke, håndledd og albuer.
- Start med noen enkle og myke øvelser som å rotere ankler og skuldre. Men ikke lev deg altfor mye inn i tøyingen så du ender opp med å skade deg selv!
En danseinstruktør vil kunne hjelpe deg og sørge for at du gjør tøyingen av kroppen riktig.
Hvis du nettopp har kommet i gang med dansekurs Oslo voksne eller i andre byer, er du sannsynligvis ikke en ekspert på oppvarming. Danseinstruktøren din vil vise deg hvordan du varmer opp, og ofte deltar de også selv på oppvarmingen så du kan følge med på hva instruktøren gjør, slik at du kan gjøre det samme. Oppvarming er det perfekte tidspunktet for deg å legge alle dine bekymringer bak deg. Glem jobb og andre hverdagslige stressmomenter og senk skuldrene så fort du trer inn i dansestudioet.
Mange moderne danseinstruktører foretrekker å sette på musikk mens elevene varmer opp. Det kan hjelpe deg med å slappe av og gjøre en god nok oppvarming før timen begynner med danseundervisningen. Sørg for at du får det beste ut av det, enten du driver med zumba, moderne dans, jazz, samtidsdans, breakdance, hip-hop eller vals.
I en pardansklasse bør musikken være tilpasset den dansestilen du lærer. Noen danser kan til og med brukes til å hjelpe deg med å varme opp.
Steg 2: Lær deg bevegelsene
Når alle elevene har varmet opp, er neste steg å lære seg noen dansetrinn. Hver stil har sitt eget unike sett med regler og trinn. Det er viktig å lære seg dansetrinn hvis du skal lære deg å danse. Når det gjelder pardans, må rutinen koreograferes og begge to må være kjent med hvilke trinn du selv har, i tillegg til partnerens.
Har du allerede prøvd å lære deg å danse bare ved å se på folk på dansegulvet?
Dette kan være nyttig på en nattklubb hvis du ikke er sikker på hvordan du skal danse. Selv om du kanskje ikke har en egen koreograf, bør du kunne komme deg gjennom sosiale dansesituasjoner bare ved å se på andre mennesker og TV-show som Skal vi danse samt dansevideoer på nettet.
Hvis du bruker sosiale medier mye, bør du se på kjendiser og kjente dansere. Når det gjelder å danse som par så må du ikke glemme at hver av dere trenger å lære seg sine dansetrinn separat, for deretter å slå dem sammen.
Menn er vanligvis på den ene siden av rommet mens kvinnene er på den andre. I mange pardanser læres trinnene med partneren til stede. Målet til en danseinstruktør er å lære elevene sine grunntrinnene så raskt og effektivt som mulig, slik at de kan begynne å vise frem dansetrinnene på dansegulvet til hverandre.
Om du ikke lenger er nybegynner kan du bli bedre med fotarbeidet ditt ved å danse mer med hele kroppen, og spesielt dine. Selvfølgelig spiller måten du beveger kroppen din i takt med musikken en viktig rolle. Som danser på videregående nivå har du generelt mer frihet når det kommer til å velge dansetrinnene og rutinene du ønsker å danse. Det er fordi du gjerne har flere innøvde dansetrinn i repertoaret enn det nybegynnere har. Det er da dans blir virkelig interessant. Nå kan du la fantasien strømme og hvordan det er å danse i takt av musikken og improvisere underveis.
Når du som danseelev begynner å bli bedre og tryggere på dansegulvet, kan det være et godt tidspunkt å sette deg inn i dansehistorien bak dansestilen(e) du danser.
Men noe avhenger likevel av hvilken dansestil du og dansepartneren er interessert i å lære dere. Hvis dere lærer dere vals sammen, kan dere lese mer om den dansestilen i vår samleartikkel.
Steg 3: Øv sammen og få musikk på anlegget
Når du har lært deg dansetrinnene så er det på tide å begynne å bruke de. Det er vanligvis her musikken kommer inn i bildet. Du må danse i takt med musikken og bruke trinnene du nettopp har lært deg.
Når du setter i gang med å lære deg pardans, og tripper forsiktig ut på dansegulvet, kan du bruke dette øyeblikket til for eksempel:
- Lære å lede an dansen
- Balansere hverandres vekt
- Improvisere
Det handler om å ha det gøy og ikke telle hvert trinn. Selvfølgelig, du må lære deg trinnene steg-for-steg, men du trenger ikke å tenke på hvert trinn du tar, og du vil se at de kommer mer naturlig. Så det er bare til å slippe løs! Det blir en vane. I motsetning til hva du kanskje tror, vil du ikke tilbringe hele økten med å danse med samme partner.
Under gruppeundervisning i pardans vil det hende at du må bytte dansepartner. Du må kanskje danse med personen til venstre eller høyre for deg, og fortsette å gjøre dette til du til slutt ender tilbake med din opprinnelige partner.
Hvorfor må du bytte dansepartner?
Du lærer mye mer hvis du danser litt med noen som er bedre enn deg. Å danse med ulike mennesker kan også hjelpe deg å lære å bevege deg på forskjellige måter og tilpasse deg til hver dansepartner.
Når det er flere kvinner enn menn på dansekurset, som ofte kan være tilfellet, vil noen av kvinnene måtte ta den ledende rollen. Det kan være nyttig å lære seg begge roller. Tradisjonelle kjønnsroller blir mindre vanlige i moderne dans, og hvem som helst kan lære seg hvilken som helst rolle.
Men hvis du lærer deg å danse argentinsk tango, er kjønnsrollene tydelig definerte. Men det betyr likevel ikke at du må følge dem.
Steg 4: Tøying og avspenning
Enten du lærer deg 10-dans, kizomba, argentinsk tango, rumba, bachata, kubansk salsa, Puerto Rico-salsa, vals, cha cha, merengue, mambo eller flamenco, må du fortsatt gjøre din tøying før og roe ned etterpå.
Dette steget tar vanligvis cirka ti minutter. Danselæreren din vil sannsynligvis sette på litt rolig musikk mens du senker pulsen. Disse øvelsene kan også få deg til å føle deg bedre dagen etter.
Orientalsk dans, jazz, hip-hop, afrikansk dans, step, zumba og ballett-timer avsluttes alle med litt avspenningsøvelser. Få mest mulig ut av denne delen av dansetimen og slapp av. Du kan faktisk føle deg mer avslappet etter en anstrengende dansetime. Derfor bør du prøve å gjøre fysiske aktiviteter hver dag.
Under pardanstimene kan du tøye sammen med partneren din. Men sørg for at tøyingen er effektiv.
Når dansetimen er over, vil læreren ofte si «takk for dansen» og slå av musikken. Du kan også snakke med danselæreren din etter dansetimen hvis du har noen spørsmål eller bare trenger noen tips. Du kan også spørre dem om forskjellige steder hvor du kan dra og danse. Selv om du og partneren din tar et dansekurs i Trondheim, Stavanger eller et annet sted i Norge, kan dere også benytte anledningen til å ta en tur innom ulike dansearrangement og danseklubber hvor dere kan bruke dansetrinnene dere har lært.
Ta steget ut av dansestudioet og inn på dansegulvet
Å danse et annet sted kan også hjelpe deg å lære å danse raskere. Hvis du nettopp har forlovet deg så kan dere begynne å planlegge bryllupsdansen til bruden og brudgommen, slik alle forventer. Selv om du ikke trenger å være en profesjonell danser eller imponere alle med en komplisert danserutine, kan det være lurt å ansette en privat danselærer som kan hjelpe deg og partneren din.
Kanskje Superprof sin komplette guide til pardans kan være til hjelp på veien?
Den beste danserutinen er hva dere begge trives med. Ingen forventer at du skal gjøre en spektakulær danserutine som de har sett på YouTube. De vil bare se deg glad, få seg en god latter og feire din store dag slik at bryllupsfotografen din kan få noen bedårende dansebilder av deg til bryllupsalbumet!
Hvis du aldri har danset før trenger du ikke bekymre deg! En privatlærer i dans kan sette sammen en enkel koreografi som du og partneren din kan lære dere. Dere kan fortsatt være et romantisk par uten å måtte lære dere hele rutinen fra Dirty Dancing!
Likte du denne artikkelen? Vurder den!
Loading...
