"God ernæring og mosjon forbedrer funksjonen til hele kroppen på alle måter." Lauren Thomas
Sunn mat og regelmessig trening forbedrer din generelle helse og velvære. Å ta vare på kroppen vår er avgjørende for å forhindre livstruende sykdommer som fedme, hjerte- og karsykdommer, kreft og diabetes. Vi har bare en kropp, derfor må vi ta vare på den.
Flertallet av den norske befolkningen forstår det grunnleggende i en sunn livsstil, men praktiserer ikke det de vet. Årsakene til dette er forskjellige. For eksempel på grunn av den feilaktige troen om at sunt kosthold er tidkrevende og folk er for opptatt til å bry seg. Andre hevder at de ikke vet hvordan de skal starte et sunt kosthold, og at sunn mat er for dyrt.
Det er sant at det er lettere å ta noen burgere og chips på McDonald's enn å lage en balansert arbeidslunsj kvelden før. Det finnes heldigvis helsepersonell som instruerer lokalsamfunn, skoler, arbeidsplasser og enkeltpersoner om hvordan de skal legge om til en sunn livsstil med enkle oppskrifter, tips og måltidsplaner.
Disse utrolige menneskene kalles ernæringsfysiologer. De gjør det til sitt mål å få kundene sine til å gi slipp på dårlige vaner og legge om til sunne vaner.
Erfarne ernæringsfysiologer vet at fordelene med et sunt kosthold kan forandre en persons liv.
Det er mange ernæringsfysiologer på markedet som kan hjelpe mennesker i en rekke sektorer. Noen jobber i det offentlige og hjelper pasienter på sykehus, skoler og sykehjem. Andre ernæringsfysiologer jobber i privat sektor med skreddersydde konsultasjoner for hjelpe en rekke personer som kjendiser, politikere og idrettsutøvere.
Ernæringsfysiologer som jobber med idrettsutøvere og treningsentusiaster har studert ernæring og diett og tatt en grad på feltet.
Vi på Superprof vil her gi deg grunnleggende informasjon om jobbansvaret en ernæringsfysiolog innen idrett har, og nødvendige trinn for å bli ekspert på feltet. Her kan du studere!
En ernæringsfysiolog med idrett som spesialisering
I motsetning til vanlige ernæringsfysiologer, som jobber med mennesker fra mange forskjellige yrker, fokuserer ernæringsfysiologer innen idrett hovedsakelig på idrettsutøvere og idrettslag. De lager et ernæringsprogram og gir råd som hjelper idrettsutøvere til å yte sitt beste.
Ernæringsfysiologer forstår hvilken effekt maten har på idretten, og hva som trengs for best mulig prestasjon.
De jobber med kunder som spesialiserer seg på en bestemt disiplin, og diskuterer hvilke atletiske mål og fysiske vanskeligheter de ønsker å overvinne. Enten idrettsutøvere trenger å forbedre utholdenhet, styrke, kosthold eller gjenopprettingsteknikker etter trening, har ernæringsfysiologene nyttige tips for å nå disse målene.
Ernæringsfysiologer råder idrettsutøvere til å implementere nye matvarer i kostholdet for å se resultater. Siden kroppstype varierer fra idrettsutøver til idrettsutøver, kan treningsrutiner, forbrenning og atletiske mål variere deretter.
Ernæringsfysiologer og kostholdseksperter har kunnskap om riktig mengde mat og væske som skal til på spilledager og treningsdager. Spisemønstre må utvikles for å balansere inntaket av sunt fett, karbohydrater og proteiner.
Sunn mat og god ernæring er ekstremt avgjørende for idrettsutøvere i styrkesport som kroppsbygging og vektløfting. I tillegg må svømmere i olympisk klasse, maratonløpere og fotballspillere på FIFA -nivå ha riktig mengde næringsstoffer og kalorier i kosten for å prestere.
Bli ernæringsveileder uten utdanning!
Etter implementering av nye dietter og gode ernæringsråd, kommuniserer gjerne ernæringsfysiologer med idrettsutøverens lagmedlemmer, familie, leger og trenere for å sikre at de alle er på samme side. Samarbeid er viktig for å sikre at utøveren når sitt høydepunkt i løpet av treningssesongen.
En ernæringsfysiologs arbeid er ikke bare bare. Idrettsutøvere og trenere forventer et bredt spekter av kunnskap og erfaring fra en ernæringsfysiolog spesialisert på idrett.
Den vanskeligste delen av yrket innebærer atletens toppnivå. Ernæringsmåltidet må samordnes med utøverens ønskede topp. Idrettsutøvere ser alltid ut til å nå toppen og sitt høyeste prestasjonsnivå på et visst tidspunkt i sesongen. For eksempel ønsker olympiske utøvere å nå sitt beste under OL, og profesjonelle fotballspillere ønsker å nå sitt høydepunkt under VM.
Derfor trenger ernæringsfysiologene å vite hvordan du når denne toppen gjennom kostholdstiltak, siden ernæring og spisevaner spiller en viktig rolle for å komme til topps.
Bli kvalifisert ernæringsveileder!
Ernæringsfysiologer trenger ikke bare å ha kunnskap på sitt felt, men også ha visse egenskaper som vil gjøre at de fremhever seg i sitt fag. Her er noen anbefalte kvaliteter som ernæringsfysiologer bør ha:
- Kreativ tenking: idrettsutøvere kan noen ganger ha svært spesifikke kostbehov, og unike løsninger må tenkes ut raskt. Noen måltidsplaner trenger mangfold og kreativitet for å bli ansett som interessante av kunden.
- God kommunikasjon og språkkunnskaper: Sammenhengen mellom vitenskap og sunt kosthold kan til tider være vanskelig å forstå. Derfor må ernæringsfysiologer ha evnen til å forklare komplekse konsepter med enkle ord og språk. Hvis kundene dine er hele idrettslag, må seminarer og workshops gjennomføres, og her kreves gode kommunikasjonsevner.
- Menneskeferdigheter: du kommer ikke langt i denne karrieren hvis du ikke liker å snakke med mennesker. Ernæringsfysiologer må ha folk som er som dem, for å skape varige relasjoner og sikre jobber. De som har gode menneskelige ferdigheter, bygger troverdighet og skaper et godt rykte for seg selv og gjør seg til ledere på dette feltet.
Lær alt du trenger å vite gjennom ernæringskurs!
Hvor ka man studere ernæring for idrettsutøvere
Siden idrettsutøvere er profesjonelle utøvere som representerer landet sitt, vil de be om erfaring og akkreditering i ernæringsopplæring før de engasjerer en ny ernæringsfysiolog. Dette for å unngå feil og sikre seier.
Heldigvis er det mange kursformidlere, høyskoler og universiteter i Norge med ernæring på studieprogrammet. Her er noen av de beste skolene:
- Universitetet i Oslo, Bergen og Tromsø: her tilbys både treårig bachelorgrad og femårig mastergrad i ernæring, som gir studentene de nødvendige kvalifikasjonene for å hjelpe profesjonelle idrettsutøvere til å lykkes. Studiet legger grunnlaget for enhver blivende ernæringsfysiolog med fag som medisinsk nomenklaturlære, biokjemi, klinisk ernæring, molekylær cellebiologi, medisinsk statistikk og ernæringsbiokjemi m.m. Studier på norske universiteter er gratis uansett hvilken grad du går for.
- Nå finnes det også enkelte høyskoler med ernæring på programmet. Dette er private skoler, som krever studiegebyr. Også her kan du oppnå bachelor og mastergrad. Etter endte studier, vil de fleste finne jobb ganske raskt.
- Høyskolen Kristiania: Ernæring og fysisk aktivitet er et treårig bachelorstudie, som nok er det mest egnede studievalget for de som ønsker å jobbe som ernæringsfysiolog innen idrett Over disse tre årene vil du få dypere kunnskap om menneskekroppens struktur og funksjon. Her fokuseres det også på menneskelig metabolisme og sykdomsbiologi. Viktige emner er også mat- og ernæringsvitenskap og sport og treningsernæring. Etter å ha bestått alle skriftlige eksamener, er studentene rustet til å håndtere alle potensielle krav fra kunder, det være deg idrettsutøvere eller øvrige sportsinteresserte. Her vil du gå ut med kunnskap om avansert ytelsesernæring, vurdering av helse og trening, konsepter og prinsipper for menneskelig ernæring og utøverferdigheter for idrettsernæring m.m.
Studier for å bli ernæringsfysiolog eller kostholdsekspert er en perfekt match for personer som elsker sport og har en lidenskap for et sunt liv.
Med en bachelor eller en master i lommen, er mulighetene mange for deg som elsker idrett og ernæring. Bli ernæringsekspert i Norge.
Meld deg inn i en interesseorganisasjon
Norsk Forening for Ernæringsvitenskap (NFE) er en interesseforening for ernæringseksperter og -fysiologer med minst en bachelorgrad. En slik organisasjon vil ivareta dine interesser, og mange arbeidsgivere ser også et medlemsskap her som et pluss.
Idrettsutøvere og profesjonelle idrettslag er mer tilbøyelige til å engasjere ernæringseksperter som er medlem i en slik organisasjon, fordi det bekrefter kvalitet.
Det er imidlertid fortsatt muligheter for de som ikke har noen grad.
Om du er på utkikk etter en klinisk ernæringsfysiolog Trondheim, kan du ta en kikk på Superprofs plattform. Finn en veileder for dine behov.
Helsetips fra ernæringsfysiologer
For en profesjonell idrettsutøver er fokuset å holde seg i form og ta vare på kroppen sin. Kroppen er utøverens egen «pengemaskin», og ved å ta vare på den vil vedkommende vinne konkurranser og tjene store penger!
Som idrettsutøver er det viktig å søke veiledning fra ernæringsfysiologer og bruke helsetipsene de gir. Unnlatelse av å lytte til nyttige tips kan resultere i konkurransesvikt og utmattelse.
Ernæringsrådgivning kan være forskjellen mellom 1. og 2. plass!
Hvor kan du jobbe som ernæringsekspert?
Her er noen av de beste helsetipsene fra erfarne ernæringseksperter for å holde deg i din beste form:
- Unngå raffinert sukker og kunstige søtningsmidler: idrettsutøvere må holde seg unna sukker, da dette kan påvirke ytelsen. Kunstige søtningsmidler og sukker, som finnes i brus, får folk til å gå opp i vekt, og det er det siste en utøver ønsker å gjøre. Spis sunt sukker som finnes i frukt i stedet for sukker som er bearbeidet og raffinert.
- Drikk vann hele tiden: å drikke vann er synonymt med et sunt kosthold. Det daglige anbefalte inntaket av drikkevann er åtte glass per dag. Imidlertid er det viktig å presisere at for hver time du trener, bør du drikke et ekstra glass vann. Å drikke nok vann hjelper kroppen din til å ta opp vannet og oksygenet den trenger. Viktigheten av å drikke vann kan ikke understrekes nok. Vann gir deg mer energi og renser ut giftstoffer fra kroppen din.
- Unngå å løfte for tunge vekter: dette tipset gjelder først og fremst svømmere og løpere som ønsker en tonet, men mager kropp. Hvis du løfter for tunge vekter på treningsstudioet, får du muskler og masse som i hovedsak vil føre til at du blir tregere i vannet og på løpebanen. Ikke legg på deg unødvendige kilo. Rådfør deg med en profesjonell ernæringsekspert for å få de beste rådene for din spesifikke trening. Muskelbygging er imidlertid viktig for kroppsbyggere og vektløftere.
- Prøv å løpe mer: idrettsutøvere som ønsker å beholde sin ideelle vekt og forbedre smidighet, fleksibilitet og fart bør løpe en gang om dagen. Løping er en flott kardioøvelse som har mange fordeler som forbedring av kardiovaskulær helse, muskelstyrking og bygging av sterkere beinstruktur.
- La kroppen få den hvilen den trenger: mange idrettsutøvere tror at en intens daglig trening betyr triumf og seier. Imidlertid er det ganske enkelt ikke tilfelle. Kroppene våre trenger tid til å hvile mellom treningene. Det anbefales omtrent 3 til 4 intense treningsøkter per uke. Dette gir kroppen tid til å komme seg. Dessuten vil for mange treningsøkter resultere i utmattelse og skader fordi kroppen din er sliten.
Å bli ernæringsfysiolog innen idrett er ikke veldig komplisert, men det krever dedikasjon i studiene og interesse i andres velvære. Det kan også være en veldig givende jobb. Å se idrettsutøvere praktisere helsetipsene dine og senere vinne konkurranser, er svært tilfredsstillende!
Hva er årslønnen til en ernæringsekspert?
Hvordan finne kunder som privatpraktiserende ernæringsekspert.
Likte du denne artikkelen? Vurder den!
Loading...
