Hvordan bli ernæringsveileder? "I vår hektiske kultur har vi mistet kunsten å spise riktig. Mat er sjelden noe annet enn drivstoff som hives innpå mens du gjør andre ting – surfer på nettet, kjører, går til jobb. Å spise ved pulten er ofte normen på mange arbeidsplasser. Alt dette hektiske styret har sin pris. Fedme, […]
23 september 2021∙7 minutter lesemateriale
Å studere ernæring «I dag forårsakes mer enn 95 % av all kronisk sykdom av dårlig kosthold, giftige ingredienser i maten, ernæringsmessige mangler og mangel på fysisk trening.» Mike Adams Det populære ordtaket «du er det du spiser» er veldig riktig. De som spiser mye bearbeidet sukker, raffinerte karbohydrater og prosessert mat, vil på sikt […]
23 september 2021∙7 minutter lesemateriale
Hvordan bli ernæringsveileder «Perfekt kroppsvekt er ikke noen komplisert «rocket science». Kroppen vår består av mat vi spiser i løpet av dagen. Hvis vi er overvektige eller undervektige, så er en ting helt sikkert: at maten vi spiser er usunn.» Subodh Gupta Sunn og regelmessig trening er åpenbare bidragsytere til generelt velvære. Størsteparten av Norges […]
22 september 2021∙8 minutter lesemateriale
Ernæringsfysiolog spesialisert til idrettsernæring "God ernæring og mosjon forbedrer funksjonen til hele kroppen på alle måter." Lauren Thomas Sunn mat og regelmessig trening forbedrer din generelle helse og velvære. Å ta vare på kroppen vår er avgjørende for å forhindre livstruende sykdommer som fedme, hjerte- og karsykdommer, kreft og diabetes. Vi har bare en kropp, derfor […]
21 september 2021∙7 minutter lesemateriale
Med Superprofs veiledere innen kosthold og ernæring, kommer du deg raskt i form. Vi har mange ulike ernæringslærere på vår plattform, som er klare for å veilede deg til en sunn livsstil, og dele deres kunnskaper gjennom vår blogg. Hvorfor ikke lese om vekttap, kostholdsplaner og avslapningsteknikker? Ta kontroll over det du spiser og din helse.
Arbeisplasser for ernæringsfysiologer «Tenk hvor mye enklere livene våre ville vært hvis vi ble født med en ’bruksanvisning’ som forteller oss hva vi skal spise og hvordan vi skal leve sunt.» Erika M. Szabo Mennesker er dog ikke født med en bruksanvisning under armen. Imidlertid finnes det kvalifiserte fagfolk som kan gi oss riktige råd […]
21 september 2021∙8 minutter lesemateriale
Hvor mye tjener en kostholdsveileder i Norge? «Arbeidet ditt kommer til å fylle en stor del av livet ditt, og den eneste måten å være virkelig fornøyd på er å gjøre det du mener er et virkelig godt arbeid. Og den eneste måten å gjøre et godt arbeid på er å elske det du gjør.» […]
20 september 2021∙7 minutter lesemateriale
Hvor finner man klienter? «Noen mennesker er villige til å betale prisen, og det samme gjelder med å holde seg frisk eller spise sunt. Det er litt disiplin involvert. Det er noen ofringer.» Mike Ditka En sunn livsstil tar tid, penger og selvdisiplin. Det kan være vanskeligere for noen enn for andre. I dagens samfunn mangler […]
20 september 2021∙8 minutter lesemateriale
Hvordan bli kostholdsveileder «La mat være din medisin og medisin din mat.» Hippokrates Hippokrates var en gresk lege, født i 460 f.Kr., som var ekstremt langt foran for sin tid. Han kjente til de positive egenskapene ved et sunt kosthold med nøye utvalgte matvarer for å gi oss viktige næringsstoffer for å holde oss friske. […]
7 september 2021∙9 minutter lesemateriale
Sunt fett og hvorfor du bør spise det Fett er en av de tre hovedenergikildene vi har. De to andre er proteiner og karbohydrater. Deres litt uglesette lillebror er alkohol, som også er en kilde til energi. Ikke så overraskende regnes likevel ikke alkohol som en viktig del av et sunt, balansert kosthold. Akkurat som karbohydrater har fett […]
27 november 2020∙6 minutter lesemateriale
Kostholdsråd for et balansert matinntak Det er mye forskjellig informasjon å finne om ernæring og kostholdsbalanse: hva vi bør spise, hvor mye vi bør spise, når vi bør spise og hva vi bør unngå. Alle rådene og alle de sensasjonaliserte fremstillingene av enkeltstudier kan gjøre landskapet forvirrende og overveldende. Vi bombarderes konstant med de nyeste […]
23 november 2020∙6 minutter lesemateriale
Anbefalt inntak av protein og mer: Forstå proteiner litt bedre De fleste av oss er klar over at det er viktig å få i seg nok proteiner. Mange har dessuten en ganske klar idé om hvilke matvarer som er de beste proteinkildene og hvorfor vi trenger dem: Ikke bare for å vedlikeholde kroppen, men også for […]
19 november 2020∙6 minutter lesemateriale
Det du ikke visste om karbohydratenes oppgave i kroppen Når vi tenker på karbohydrater, ser vi som regel for oss pasta, brød, ris og poteter. Kanskje tenker vi også på middagsretter som lasagne, pai og pizza. På det aller mest grunnleggende er karbohydrater rett og slett stivelse og sukker. Vi er sugne på karbohydrater, vi kutter det ut av kostholdet, vi […]
13 november 2020∙6 minutter lesemateriale
Fra magre meieriprodukter til veganske erstatninger: Hvilket melkealternativ velger du? Meieriprodukter er en viktig del av kostholdet til de fleste nordmenn. Selv om synet på meieriprodukter er i en viss endring, med populariseringen av vegansk kosthold og bevissthet om melkeprodukters miljøeffekt, spiser de fleste fremdeles meieriprodukter daglig. Meieriprodukter er dessuten tilsatt i en rekke produkter […]
12 november 2020∙6 minutter lesemateriale
Vitaminene i frukt og grønnsaker er så bra for deg som de sier De fleste av oss har vel som barn opplevd å sitte foran en middag som inneholder grønnsaker og bli fortalt at vi vil bli store og sterke ved å spise dem. Forskjellige kostholdsråd lesses på oss i stort volum, og de sier […]
5 november 2020∙7 minutter lesemateriale
Sunn livsstil, gode kostholdsvalg "Når du virkelig forstår at matvalgene dine er mektige og livsbejaende, kan du ta kontroll og vise måtehold uten å føle deg berøvet." – Marlene Adelmann Det er lettere sagt enn gjort for de fleste å legge om til et sunt kosthold. I følge en studie utført av Institute of Health […]
29 februar 2020∙8 minutter lesemateriale
Kosthold for Bedre Immunforsvar og Sykdomsforebygging I 2018 døde ca. 40 000 nordmenn. Det utgjør omtrent 0,8 % av landets befolkning, og aldri før har det blitt målt at en lavere andel av befolkningen dør i løpet av et år. De vanligste dødsårsakene blant nordmenn er kreft og hjerte- og karsykdommer. Antall dødsfall av begge årsaker […]
24 februar 2020∙7 minutter lesemateriale
Godt Kosthold for Synet Mange synes at øynene er det mest attraktive ved et menneske. Skarpt blå eller brune og dype øyne kan gripe tak i den som ser inn i dem. De gir inntrykk av å vise en ufiltrert versjon av mennesket man betrakter. Det antas at minst 320 000 nordmenn har en synshemming. […]
20 februar 2020∙7 minutter lesemateriale
Det Beste Kostholdet for Tørr Hud og Andre Hudproblemer Sunn, ungdommelig og glødende hud har vært ettertraktet siden tidenes morgen. Både menn og kvinner har bekymret seg for akne, eksem, rynker og hengende hud gjennom århundre etter århundre. Huden din er en viktig del av inntrykket du gir av deg selv. Hvem vil ikke gi […]
19 februar 2020∙8 minutter lesemateriale
Kosthold for Sunt Hår "Dersom håret ditt er satt opp riktig og du har på gode sko, kan du komme unna med hva som helst." – Iris Apfel En nylig studie utført av Avon viser at 67 % av kvinner har bedre selvtillit på en god enn en dårlig hårdag. Det er vanlig å forbinde […]
17 februar 2020∙8 minutter lesemateriale
Mat for Bedre Fordøyelse "Lykke: En god bankkonto, en god kokk og en god fordøyelse." – Jean-Jacques Rousseau Kvalme, halsbrann, fordøyelsesproblemer, irritabel tarm og oppblåsthet. Mageproblemer er svært utbredt, men snakkes ikke alltid høyt om. 10–15 % av nordmenn har periodevis symptomer på irritabel tarm som magesmerter, oppblåsthet eller diaré. Et svært vanlig mage- og […]
4 februar 2020∙8 minutter lesemateriale
God Ernæring er Viktig ut Hele Livet Kosthold er viktig, gjennom alle livets stadier, men våre næringsbehov kan endres om; Du er gravid; Du er ung eller gammel; Du har matallergier; eller Du er lite aktiv. Derfor kan det være lurt å ha en viss forståelse over hva et sunt kosthold bør bestå av og […]
30 desember 2019∙5 minutter lesemateriale
Hvordan Lese Næringsinnhold på Matvarer Når du skal handle inn mat, kan det være vanskelig å skulle finne fram i butikken, tyde prisene og tilbudene mens man også prøver å, for eksempel, finne en næringsrik middag som også er billig. Noe som gjør dette litt enklere er hvordan vi merker mat i Norge. Vi har […]
27 desember 2019∙5 minutter lesemateriale
Hva du Bør Vite om Kosthold i Graviditeten Enten du er allerede gravid eller du prøver å bli gravid, er det viktig å vite at næringsbehovene dine endres når du er under svangerskapet. Selv om det kan være en spennende tid, er det også viktig å passe på hva du bør og hva du ikke […]
27 desember 2019∙5 minutter lesemateriale
Er Kaloritelling et Godt Kostholdsverktøy? Det kan være så vanskelig å sette seg inn i sunn mat i dag. Med så mange raske fryste måltider på butikken og flere som spiser ute eller bestiller mat, kan det være vanskelig å vite akkurat hva du får i deg. Når det kommer til vektnedgang, så er det […]
23 desember 2019∙6 minutter lesemateriale
Kostholdsplan for å Gå Ned i Vekt Om du er overvektig og ønsker å gå ned i vekt, er det lurt å gjøre dette på den rette måten. Dette betyr å holde deg sunn og gi kroppen den næringen den trenger mens du går ned i vekt. Vær fornuftig når det kommer til kostholdsplaner Det […]
16 desember 2019∙5 minutter lesemateriale
Nøkkelen til Sunt Kosthold for Tenåringer og Eldre Uansett alder, er det viktig med et sunt kosthold. Bra kosthold kan hjelpe deg med å holde en sunn vekt og kan også holde visse sykdommer borte, spesielt om en god diett kombineres med regelmessig trening. Hvilke næringsstoffer du trenger endrer seg etter hvert som du blir eldre. […]
9 desember 2019∙5 minutter lesemateriale
I et hav av utvalg og fristelser, kan det være vanskelig å vite nøyaktig hva man skal spise. Hvordan sikrer man seg riktige næringsstoffer? Kanskje har du satt deg enkelte mål som å gå opp eller ned i vekt, skape mer muskelmasse, osv. Det kan være lett å gå seg bort i en jungel av råd på nettet.
Det er her en privatlærer i ernæring kan være nyttig. En ernæringslærer kan gi deg gode råd og sette sammen en kostholdsplan for deg, enten om du bor i Oslo eller Stavanger. Du kan få veiledning til bruk av nyttige verktøy, for å skreddersy en plan helt for deg.
Dersom du er i gang med studier i ernæring, og trenger en privatunderviser for å hjelpe deg før eksamen i ernæring, er Superprof stedet å lete. Her finner du privatlærer i ernæring blant annet i Bergen, Trondheim og Kristiansand.
Skulle det være tilfelle at du ikke har ernæringsveileder i din hjemkommune, ta en titt på våre veileder som tilbyr ernæringskurs online.