Finn en ernæringsfysiolog i Trondheim

Ernæring følger oss hele livet, du har kanskje hørt uttrykket "du blir hva du spiser"? I sin bokstavelig mening er dette selvsagt ikke sant, men det er riktig at det som vi spiser påvirker oss  og vår helse.

Et kosthold fylt av prosessert og lite næringsrik mat over lang tid, kan i verste fall medføre enkelte livsstilssykdommer. Det kan derfor være gunstig å ha dypere kunnskap om hvilken mat kroppen trenger og hvordan man kan legge om kosten tilpasset sitt behov og livsstil. 

Vi vil derfor gjennomgå hvor du kan oppsøke mer kunnskap om ernæring i Trondheim.

Viktigheten av ernæring

Mat sørger for å fylle våre energilagre og gir oss mange viktige næringsstoffer som vi trenger for at kroppen skal kunne fungere optimalt. Om man sørger for et variert og næringsrikt kosthold, kan det også påvirke immunforsvaret på en gunstig måte, og forhindre sykdom.

Med riktig kosthold kan du redusere risikoen for fedme, diabetes, hjerte- og karsykdommer og visse kreftformer. Riktig ernæring vil også kunne påvirke vekt i den retningen du måtte ha behov for. En sunn kropp og helse vil kunne styrke selvbildet ditt og til og med ha en positiv innvirkning på din mental helse.

Selv om  næringsrik mat er viktig for å ha god helse, vil det også være lurt å sørge for at kroppen er i aktivitet og bevegelse i det daglige. Gå i trapper, turer, sykle til jobb, osv. er små tiltak man kan legge til i hverdagen for at kroppen skal få den aktiviteten den trenger.

Dersom man er interessert i en spesiell idrett eller aktivitet, kan det også være gunstig å sette av noen timer i uken for å praktisere denne. Dersom du driver med styrketrening vil det også være spesielt lurt å se til at du får i deg de næringsstoffene du trenger for å kunne oppleve fremgang.

Ikke bare kjenner man på helsemessige fordeler av å bli bevisst på å spise riktig, en kan også oppleve økonomiske fordeler! Årsaken til dette kommer av mer hjemmelagde og planlagte måltider fremfor takeaway og restaurantmåltider. Ved å lære seg mer om ernæring vil det være naturlig å starte med å lage mer mat selv, og man skaffer seg kanskje flere ferdigheter på kjøkkenet etterhvert enn det man hadde sett for seg.

Utfordringer med ernæring

Å følge et regime hvor man kun spiser næringsrike, sunne matvarer til enhver tid, er kanskje ikke noe som passer alle. Å spise riktig kan kreve mye disiplin og viljestyrke, og det føles noen ganger som om verden gjør sitt ytterste for å hindre deg i å nå målene dine. Hvis man i tillegg har en hektisk livsstil, gjør ikke dette saken noe enklere.

Å lage mat fra bunnen av med ferske ingredienser er ofte den enkleste måten å sikre at du spiser sunn og næringsrik mat. Dette er derimot ikke noe alle kan, siden tida ikke strekker til. Kunnskap om ernæring vil kunne lære deg gode og sunne alternativer, som i tillegg tar kort tid å lage.

Likevel må man huske på at det finnes balanse, og mulighetene for å nyte et godt restaurantmåltid eller en burger på nærmeste takeaway, er selvfølgelig tilstede. Det er ikke slik at man må velge enten eller, men med bevisste tiltak i hverdagen, kan man komme langt mot god helse.

Ernæringsveileder i Trondheim

For å få et godt grunnlag før du gjør livsstilsendringer, burde man oppsøke veiledning fra noen som kjenner godt til ernæring. Ikke bare får man kostholdsråd om hva man burde spise, men man kan også få tips til oppskrifter og veiledning innen matlaging for å se til at du kan tilberede de rettene du måtte ønske.

Du kan finne flere kvalifiserte ernæringsveiledere i Trondheim ved hjelp av Superprof. Flere av disse veilederne tilbyr også hjelp innen fysisk aktivitet og kan legge opp en treningsplan tilrettelagt for dine mål.  Perfekt for deg som er helt nybegynner og trenger hjelp til hvilke øvelser du burde gjøre, hvordan disse skal utføres og få en plan på hypighet og mengde av aktivitet.

Du foretar deg et enkelt søk på Superprofs sider ved å søke på ernæring som fag og deretter fyller du inn Trondheim som område. Du kan også se lærere som tilbyr veiledning online, ved å velge filteret "på distanse" når du har fått opp søkeresultatene.

Les gjennom de ulike annonsene, se lærernes kvalifikasjoner og les tilbakemeldinger fra andre som har hatt veiledning eller kurs med dem. Kriterier slik som pris, tilgjengeligheter og sted er gjerne de vanligste. Deretter kan du avtale mer konkret med din lærer om hva du er ute etter, hvilken bakgrunn og helseutfordringer du eventuelt skulle ha, og andre praktiske kriterier.

Husk at mange lærere også tilbyr en gratis første time som kan brukes som en slags kartleggingstime for deg og din veileder. Deretter kan du velge hvilken lærer du måtte ønske å fortsette veiledningen med.

Det er også mulig å få til gruppetimer dersom du har flere kjente som skulle ønske seg å ta veiledning sammen, dere kan da dele på kostnadene som kan gjøre undervisningen noe rimeligere.  Om en lærer tilbyr gruppeundervisning vil du kunne se dette på deres annonse, men et vil også være mulig å kontakte en lærer for å avtale dette nærmere.

Det kan være lurt å presisere så mye relevant informasjon som mulig (sted for undervisning, hyppighet, utfordringer og ambisjoner du måtte ha innen ernæringsfaget) i din første kursforespørsel, slik at veilederen kan lettere ta stilling til om de skulle ha mulighet til å hjelpe deg med dine behov eller ikke.

Du finner også ernæringsveiledere som kan hjelpe studenter innen ernæring med ulike fag, om du skulle oppleve noen fag som utfordrende.

Lykke til med dine ernæringskurs!