Tidligere var det for det meste artister, skuespillere og folk som drømte om å bli som dem, som søkte seg til en personlig trener.
I dag, derimot, er det helt vanlig. Det finnes en overflod av PT-er å velge mellom, og med stor variasjon i prisnivået klarer de fleste å skvise et par timer med personlig trening inn i budsjettet sitt.
Over tid har markedet for personlig trening vokst og utviklet forskjellige greiner som retter seg mot folk med forskjellige mål: fra idrettsutøvere og artister til skadeforebygging og hjelp til å komme inn i en god, tilpasset treningsrutine.
Du har sikkert hørt mye snakk om disse personlige trenerne, men har kanskje ikke testet ut personlig trening på nett selv enda? Kanskje vet du ikke helt hvor du skal begynne.
I denne artikkelen veileder vi deg gjennom prosessen med å finne en personlig trener på nett.
Hvor finner du en personlig trener som passer deg?
Ikke minst: Hvordan finner du en trener som bor nærme nok til at det er praktisk å møtes jevnlig for treningsøkter?
Her er et par gode grunner til at Superprof er et godt sted å begynne.
Et tilpasset treningsprogram som passer timeplanen din
I en travel hverdag er det mange hindringer for å komme i gang med trening.
Mellom jobb, husarbeid og tid med familie og venner kan det være vanskelig å få skvist inn en gruppetime på treningssenteret. Etter at man har tatt oppvasken og kjørt barna på trening, er en joggetur ofte det siste man ønsker.
Det kan altså være vanskelig å finne både tid og motivasjon til å utvikle en god treningsrutine. Litt hjelp kan være akkurat det som trengs.
Den nødvendige hjelpen finner du hos Superprof.
Ved å lage en avtale med en personlig trener får du en kraftig ytre motivasjon til å komme deg ut døra, møte opp, jobbe deg gjennom økten – og finne igjen treningsgleden.
Uansett hvor opptatt du er, vil du med all sannsynlighet klare å rydde rom til en time eller to med trening. Selv om tanken på det kan være stressende, kan en treningsrutine fort bli et viktig pusterom i den travle hverdagen, heller enn en ekstra byrde.
Men det gjelder altså å komme i gang.
Når du først møter din nye personlige trener, bør dere snakke om hvilke forventninger du har, hva som er målene dine med treningen og hvilket tidsspenn du ser for deg. Ønsker du å gå ned i vekt, bør du finne en PT som også kan gi deg gode kostholdsråd.
Mange av Superprofs personlige trenere tilbyr en gratis førstetime. Den er perfekt til å sjekke om kjemien stemmer, diskutere målsettinger og høre litt om hvordan treneren jobber.
Det er dessuten ikke slik at du må forlate hjemmet ditt for å trene. Foretrekker du å holde deg i din egen stue, er det mange muligheter. Du kan for eksempel finne en personlig trener som kommer hjem til kundene sine.
Et annet alternativ er å velge å trene med instruktøren over webkamera.
Det finnes mange forskjellige treningsopplegg å velge mellom, og du står fritt til å utvikle et spesialtilpasset opplegg i samarbeid med treneren din. Ta for eksempel utgangspunkt i et av disse:
- et treningsopplegg over en kort periode for å lære nye teknikker og øvelser som passer deg, og som du siden kan ta med videre i egentrening
- intensive økter for å forberede deg til en konkurransesesong
- et opplegg over lengre tid for å komme i bedre form og holde deg der, gradvis bygge muskelmasse, utholdenhet og teknikk i samarbeid med en trener
- et aerobisk treningsopplegg over lengre tid som hjelp til å gå ned i vekt
En personlig trener kan også hjelpe deg som selv ønsker å bli personlig trener!
Senk prisen på øktene – ta gruppetimer
Så du har bygget opp motivasjonen og kastet deg ut i treningen, bare for å finne ut at det er ganske kjedelig å trene alene?
Mange opplever at det er lettere å presse seg og holde ut når man trener sammen med andre. Og har du en tung dag, er det god hjelp i et smil, en hyggelig samtale eller bare vissheten om at andre mennesker står i samme situasjon som deg.
Det er naturligvis selskap i en personlig trener, men trener du sammen med en gruppe, kan et unikt fellesskap oppstå. Man forholder seg svært forskjellig til en instruktør og en som sliter seg gjennom de samme øvelsene som en selv.
En betydelig fordel ved å trene i en gruppe er at det senker prisen på økten. Det sier seg selv, når dere går sammen om å betale instruktøren.
Dette gjør det mulig å ta timer med en personlig trener selv om du har et stramt budsjett. Få med deg et par venner som har omtrent de samme treningsmålene som deg og sett i gang!
De fleste ting blir morsommere når man gjør dem sammen med venner. Ikke bare deler dere utgiftene, men også oppturene og nedturene som treningen fører med seg.
Tren hjemme med en personlig trener
Det krever ikke så mye tankekraft å forstå at en personlig trener er en bedre lytter enn tredemølla eller romaskinen.
Det er større verdi i en personlig trener som er ekspert på styrketrening enn et sett med kettlebells eller frivekter. Vet du ikke hva du driver med, kan det dessuten være direkte farlig å begi seg i kast med apparater og vekter.
Spinningsykler og ellipsemaskiner kan gi deg informasjon om pulsen din og anslå hvor mange kalorier du har forbrent, men de kan ikke si mye om den fysiske formen din på et mer overordnet nivå.
En personlig trener, derimot, tar til seg informasjonen du gir dem om ønsker, mål og plager. De kan se på kroppen din og bevegelsene dine og med dette utgangspunktet utforme et effektivt treningsopplegg som passer akkurat deg.
Det er dessuten ikke slik at du absolutt trenger masse treningsutstyr for å trene effektivt. Du kan fint trene med det du har hjemme.
Ikke alle er komfortabel med å bygge muskler på treningssenteret. Det er forskjellige grunner til dette, men noe som går igjen, er at mange føler seg usikre og beskuet av alle de andre i rommet. Vissheten om at alle er mest konsentrert om seg selv, hjelper ikke nødvendigvis så mye på følelsen. Denne usikkerheten er ofte spesielt en utfordring for dem som nylig har begynt å trene.
Det kan hjelpe deg å senke skuldrene å legge grunnlaget i samråd med en personlig trener. En personlig trener tar dessuten ditt nivå som utgangspunkt.
En dyktig trener kan hjelpe folk på forskjellige nivåer, fra nybegynnere til erfarne atleter. Ser du etter en svært spesialisert tjeneste, vil du naturligvis ofte måtte lete litt, men Superprofs system med søkbare kategorier og praktiske profiler gjør jakten lett.
Med din innsats og trenerens veiledning vil du utvikle deg og oppdage at du toner kroppen og blir både sterkere og mer utholdende etter hvert. Treneren din vil sørge for at utviklingen går i et sunt tempo. Begynner du for hardt, er sjansen stor for at du går lei eller gir opp etter kort tid. Utfordringer er essensielle for å utvikle seg, men de må være i rett skala.
Kom deg ut!
Ikke alle ønsker å legge treningsøkten til sitt eget hjem. Kanskje har du ikke plass, eller kanskje gir det deg energi og glede å være i nye omgivelser.
Å legge treningsøkten utendørs kan være en god kilde til motivasjon – spesielt hvis sola skinner og man har et par venner med seg.
Foretrekker du å trene utendørs?
Ikke noe problem! Superprof har en trener for deg.
Om du enn ønsker å trene i marka, i en park eller på en sjø: Forhør deg med potensielle trenere og spør dem hvor de tilbyr undervisning. Mange vil være åpne for forslagene du kommer med.
Naturen gir dessuten mulighet for en hel rekke nye aktivitetsformer. I vinterhalvåret har du den perfekte anledningen til å finne en personlig trener som kan hjelpe deg med å naile skøyteteknikk på ski. Eller kanskje har du alltid drømt om å lære å padle?
Mulighetene er mange. Det er opp til deg å ta kontakt med en trener, og så, før du vet ordet av det, er du ute i aktivitet.
Likte du denne artikkelen? Vurder den!
Loading...
