Den ultimate guiden til sirkeltrening Sirkeltrening er en treningsform der du gjennomfører flere øvelser etter hverandre i en fast rekkefølge, med lite eller ingen pause mellom. Økten kombinerer ofte styrke og kondisjon, og trener ulike muskelgrupper i samme økt. Dette gjør sirkeltrening effektiv for deg som vil forbedre både utholdenhet og styrke på kort tid.[…]
20 april 2026∙7 minutter lesemateriale
Lurer du på hvordan du kan gå opp i vekt på en sunn måte? Vi er her for å hjelpe! Det høres kanskje rart ut for noen å skulle trene for vektøkning. Ofte blir jo trening mer assosiert med vektnedgang. Men, det finnes for eksempel mange idrettsutøvere som begynner med målrettet trening for å gå[…]
25 september 2025∙7 minutter lesemateriale
Tips som hjelper deg å stramme opp magen og få resultater Å få en flat mage kan føles krevende, spesielt når rådene spriker i alle retninger. Noen sier du må kutte ut alle karbohydrater. Andre mener du må trene hver dag. Sannheten ligger ofte et sted midt imellom, og heldigvis trenger det verken være komplisert[…]
30 juni 2025∙6 minutter lesemateriale
Profiler du kan følge for å oppnå dine #FitnessGoals Ikke vær redd for å feile. Det er veien til suksess.– LeBron James Sosiale medier har blitt en stor kilde til treningsmotivasjon. Hver dag deler treningsinfluenserne tips, treningsprogrammer og råd om kosthold, restitusjon og mental helse. Noen trener hjemme, andre på treningssenter eller ute i naturen.[…]
25 februar 2025∙11 minutter lesemateriale
Om du søker inspirasjon eller veiledning, har vi massevis av råd for å komme i gang med treningen.
våre artikler inneholder råd og veiledninger for deg som er på nybegynner- eller viderekommendenivå.
Finn en privatlærer nær deg eller online, og opplev helsefordeler som følger med en mer aktiv livsstil!
Kom i gang med trening: Gode treningsråd og feil du må unngå Vil du bli sterkere, sprekere eller kanskje komme i bedre form? En god plan er nøkkelen! Med riktig trening og kosthold kan du oppnå målene dine, enten det er vektnedgang, muskelbygging eller økt energi. Her får du praktiske treningsråd og viktig informasjon for[…]
8 januar 2025∙6 minutter lesemateriale
Ulike treningsformer for alle – fra styrke til utholdenhet Å holde seg aktiv og trene regelmessig er viktig for både fysisk og mental helse. Enten du vil bygge muskler, forbedre kondisjonen eller bli mer fleksibel, finnes det mange forskjellige treningsformer å velge mellom. Det kan imidlertid være utfordrende å vite hvilken treningsform som passer best[…]
17 oktober 2024∙5 minutter lesemateriale
Slik øker du vekten din naturlig og trygt Det er mange grunner til at folk ønsker å gå opp i vekt. For noen handler det om helse, for andre kan det være for å forbedre prestasjoner i idrett eller bare å føle seg sterkere og sunnere. Uansett årsak er det viktig å legge på seg[…]
4 oktober 2024∙5 minutter lesemateriale
Pris på personlig trener hos de store treningskjedene Personlig trening kan være en kraftfull måte å oppnå dine helse- og treningsmål på, men kostnaden kan være en avgjørende faktor for mange når de vurderer om det er verdt å investere i en personlig trener. Priser for personlig trening varierer sterkt mellom treningssentre og treningskjeder, og[…]
15 februar 2023∙7 minutter lesemateriale
Hva skal til for å bli en suksessfull personlig trener? Dessverre kan man ikke bare våkne opp en dag og være treningsekspert etter å ha sett en dokumentar kvelden før. Så hva skal til for å kunne kalle seg en personlig trener? Den opprinnelige inspirasjonen til å ville bli personlig trener kan nok komme fra[…]
19 august 2022∙7 minutter lesemateriale
Slik hjelper en personlig trener deg med å nå dine mål! De fleste vet at trening og bevegelse er sunt for helsen, og at man bør trene jevnlig for å øke immunforsvaret, og for å unngå sykdommer slik som diabetes type 2. Det er likevel mange som ignorerer alvoret av effektene som kan forekomme av[…]
20 juli 2022∙6 minutter lesemateriale
Tren styrke: Bein, armer og overkropp Fitnessindustrien går så det kjører. Særlig styrketrening har blitt en mer populær treningsform i løpet av de siste 20 årene, og står for en stadig større andel av nordmenns treningsaktivitet. Siden du har klikket deg inn på denne artikkelen, regner vi med at du har lyst til å kaste[…]
18 juli 2022∙7 minutter lesemateriale
Kom i form med digital coaching og treningsapper Trening hjemmefra kan enten gjøres med en PT som kommer hjem til deg, en personlig trener på nett eller ved hjelp av instruksjonsvideoer og fitnessapper. Økter med styrketrening, kondistrening, tøying eller yoga kan lett følges hjemmefra, via laptopen eller mobilen din. I denne artikkelen trekker vi frem noen av de beste treningsappene som finnes der[…]
31 januar 2022∙6 minutter lesemateriale
Tips for å forebygge kroniske sykdommer med trening Kroniske sykdommer (som hjertesykdom, hjerneslag, kreft, kronisk luftveissykdom og diabetes) er den ledende dødsårsaken i verden, og står for 63 prosent av dødeligheten. Disse WHO-tallene i seg selv er tilstrekkelig til å vise hvor høyt dagens dødsnivå på grunn av kroniske sykdommer er i dag. Ifølge Verdens[…]
28 november 2021∙8 minutter lesemateriale
Finn den perfekte PT-en for deg Mange setter seg nyttårsforsetter og går inn i det nye året med friskt mot. Alle de tingene man så gjerne vil kvitte seg med, alle de dårlige vanene, som røyking, et usunt kosthold, for mye stillesitting, for mye tid brukt på negative følelser ... Har man klart å lyse[…]
24 november 2021∙6 minutter lesemateriale
Bli sterk i mage, rygg og bein med hjelp fra en personlig trener Uansett hvilken muskelgruppe du trener, er det viktig å ha kunnskap om holdning, teknikk og bevegelser for å unngå skader. Strekk, skiveprolaps, belastningsskader ... dette er bare av noen av tingene som kan sette deg ut og hindre deg i å trene som du ønsker. Det er[…]
25 juni 2021∙6 minutter lesemateriale
Løpe Maraton: en treningsopplevelse for livet! Når temaet maraton-løping dukker opp så havner folk som regel i en av to grupper: de som tror det er fullstendig umulig å gjennomføre og de som kan se seg selv krysse mållinja en dag. De som er interessert i å fullføre en full maratondistanse kan igjen deles opp igjen i[…]
28 januar 2021∙7 minutter lesemateriale
Gode Grunner for å få Hjelp av en Personlig Trener Hjemme hos Deg Om man ønsker å bli litt mer markert, kanskje gå ned i vekt eller om målet er å komme i generelt bedre form, er det å kontakte en profesjonell en god start. Et medlemskap på et treningssenter eller det å kikke på[…]
27 februar 2020∙7 minutter lesemateriale
Fordeler med en personlig trener Ønsker du å trene med en personlig trener for å se trent ut eller bygge muskler? Er du usikker på om du bør ansette en profesjonell personlig trener som kan komme hjem til deg, eller om du skal delta på gruppetimer ved et treningssenter? Vet du ikke om du skal[…]
31 januar 2020∙12 minutter lesemateriale
Det er vanlig å oppleve topper og daler i motivasjonen når det kommer til trening. Mange tenker sikkert: «Hvorfor skal det være så vanskelig?»
Det trenger ikke å være vanskelig når du har funnet den treningsplanen som er skreddersydd for deg. Kanskje du blir mest motivert av fremgang i intervalløkter, eller hva med å øke vekter på manualene?
Vi er alle ulike, så ikke sløs bort unødvendig tid på å stresse med å forsøke å være som «alle andre».
Uansett om du bor i Oslo, Kristiansand eller Bergen, kan du finne en personlig trener som passer for deg.
Kanskje har du allerede klare mål for hva du ønsker å oppnå, det vil da kunne være enkelt for en trener å i samråd med deg, lage en skreddersydd plan på hvordan du skal oppnå disse målene. Om du ikke skulle ha helt klare mål fremfor deg enda, kanskje treneren din kan hjelpe deg med å finne dem?
Med alle helsefordelene som følger med aktivitet i hverdagen, kan det være verdt å gjøre et forsøk. Du kan booke timer med våre PT-er på plattformen. Alt u trenger å gjøre er å gå inn på våre hjemmesider og søke opp etter din by, for eksempel Stavanger eller Trondheim, og du vil få opp alle våre treningsinstruktører i disse byene.