I løpet av de siste årene ser det ut til at det å holde seg i form er et samtaleemne med økt popularitet, spesielt på internett. Stadig flere setter sine egne treningsmål, går ned i vekt og begynner på treningsstudio, men de fleste av oss har ingen kjennskap til fitness-verdenen før vi begynner.
Bortsett fra kunnskap om et sunt og balansert kosthold og engasjere seg i en eller annen sportslig aktivitet, så føler mange seg litt «lost» når det gjelder inngående detaljer om trening.Helt i starten kan det være vanskelig å vite om du føler det du skal føle under utstrekking, eller om magemuskulaturen skal gjøre så vondt som den gjør.
Siden oppstarten av internett har mange skrevet blogger, både eksperter og amatører, om et variert utvalg av emner. Sport, helse og fysisk aktivitet er bare noen av disse populære emnene, og å holde seg i form ser ut til å være et samtaleemne omtrent overalt. En kan lære mye av fitness-blogger, enten det gjelder råd om vekttap, sunne oppskrifter eller til og med trening i forkant av en halv maraton. Her skal vi kikke litt på noen av de mest populære og største influenserne.
Populære fitnessinfluensere i Norge
PT-Pia
Pia Seeberg er sportypotet og helseskribent, som elsker å skrive om fysisk og mental trening, sunt kosthold og helse før, under og etter fødsel. I tillegg til egen blogg, har den unge gründeren også bokutgivelser i den fyldige porteføljen. På bloggen inviterer hun leserne med på moroa via et uformelt språk, type rett-fra-levra, uten jålete innpakninger. Bildene knipser hun som regel med iPhonen sin, mens matoppskriftene blir til hjemme på kjøkkenbenken. Hun fremhever trening som noe ekte og morsomt for å gi inspirasjon, underholde og kommunisere med deg som leser.
Jørgine Vasstrand – funkygine
Jørgine Massa Vasstrand er personen bak funkygine. På bloggen skriver hun om hverdagen, og deler gjerne trenings- og kostholdstips, samt skjønnhetstips med leserne. I det nyeste innlegget (i hvert fall is krivende stund) røper hun at hun er gravis, noe som trolig vil prege innleggene i tiden femover. Funkygine har til nå rukket å skrive fem bøker og laget sin egen kleskolleksjon. Begge deler finner du i hennes nettbutikk, som heter Funkygineshop.
Helene Drage
Helene er ingen typisk fitness-influencer, men ønsker å gi leserne bedre selvtillitt via motivasjon og inspirasjon til å tenke pent om seg selv og leve livet skkurat slik du ønsker. Hennes blogg oppmuntrer til bedre selvfølelse ved blant annet å finne gleden i trening uten altfor mye fokus på selve kroppen. Hun har akkurat blitt mamma, noe som ganske sikkert vil nok prege innleggene fremover. Følg med!
Internasjonale fitnessprofiler å følge
Carly Rowena, Fitness, Mote og Reiser for Alle
Carly Rowena er personlig trener med egen blogg, der du finner artikler som ikke bare er relatert til å holde seg i form, men også om problemer som Carly står overfor i sitt daglige liv. Siden Carly selv er mor, kan hun skrive artikler om å holde seg i form under svangerskapet og de sosiale problemene som følger med graviditet.
I tillegg til blogginnholdet hennes om helse og fitness, skriver Carly også regelmessig om mote, sminke og reiser. Så hvis du ser etter et nettsted for å hente inspirasjon, enten du ønsker å trene, finne sunne oppskrifter eller finne en ny by å utforske, er Carly Rowenas blogg det perfekte stedet å se.
Fitness on Toast, Den reisende #FitGirl
Denne finurlige bloggen ble startet i 2013 av bloggeren Faya Nilsson, og inneholder alt fra trening og treningsråd til informasjon om aktiv ferie testet av Faya selv. På denne bloggen vil du finne en helhetlig tilnærming til helse, ettersom Faya skriver om viktigheten av å handle sunt i alle aspekter av livet, for å sikre at kroppen din er i stand til å fungere på sitt beste. Hvis du vil finne ut mer om viktigheten av søvn, sunn snacks, eller til og med hvorfor du skal drikke kaffe, finner du det på Fitness on Toast. Og om du ikke får nok av å lære om hvordan kroppen din fungerer, kan du også se Fayas anmeldelser av fitness-trackere du kanskje vurderer å kjøpe.
Faya bruker også bloggen sin til reiseskildringer av alle stedene hun besøker i ferier, så hvis du har en kommende ferie til et av landene hun har besøkt, vil du kunne lese litt om det før du drar!
Zanna van Dijk, fitness- og ernæringsguru
Som mange av fitness-guruene med en hærskare av følgere, har Zanna van Dijk en blogg som utfyller innholdet hun legger ut på YouTube, Instagram og Snapchat. Bloggen hennes fungerer som en plattform for å vise frem sitt arbeid som personlig trener og gründer.
I tillegg til å være treningsekspert, er Zanna også ansvarlig for driften av to firmaer: ett som lager badetøy av resirkulert plast, og et annet som gir kvinner mulighet til å ta kontroll over sin egen helse og føre en sunnere livsstil.
Når hun ikke lager innhold for sine sosiale medier eller skriver for bloggen sin, er Zanna vert for en BBC-podcast, Fit and Fearless, hvor hun diskuterer en rekke emner om å bli sunn, gå på treningsstudio og de forskjellige typer trening som finnes.
Zannas bloggartikler dekker spørsmålene mange av oss har om fitness: Hva er best for deg, vektløfting eller HIIT? Hvordan får du mer ut av treningen? Hva er den mest effektive måten å tone magemusklene dine på?
Hvis du er interessert i fitness og vil ta del i et fellesskap, er Zanna van Dijk sin blogg og profil på sosiale media et flott sted å starte. Du kan også skaffe deg din egen PT for å oppnå ønskede fitness-mål! Se Superprofs oversikt over personlig trener Bergen.
Lazy Girl Running, oppnåelige treningsplaner
Å kunne delta i og nyte langdistanseløping er en ambisjon for mange mennesker. Løping er en god kondisjonstrening og derfor flott for fettforbrenning. Imidlertid gir det ikke bare fysiske fordeler, men det har også vist seg å fremme god mental helse.
De sier at den vanskeligste delen av løpingen er oppstarten. Mange mennesker opplever dette de første gangene de løper, og presser seg ofte for fort for tidlig, eller kan til og med bli skadet. Nøkkelen til å unngå disse problemene er informasjon, og Lazy Girl Running har treningsplaner for nye løpere så vel som for de som planlegger maratonløp.
På nettstedet finner du tre treningsplaner:
- 0 til 5kplan
- Din første10k
- Maraton opplæringsguide
I tillegg til nettinnholdet, finner du også en podcast med samme tittel, der løpere blant annet diskuterer utstyr, racing og kvinnehelse.
Fitnessista, treningsøkter for travle mødre
Gina, også kjent som The Fitnessista, er en helse- og velvære-blogger hvis nettside har alt mulig innhold om sunn mat og drikke, oppskrifter og trinn-for-trinn treningsøkter og informasjon om hvordan du kommer tilbake i treningsrutinen din etter fødselen.
Oppskriftsdelen av Fitnessistas blogg er kanskje den mest nyttige for de som ønsker å gjøre livsstilsendringer ved å spise riktig. Om du for eksempel ser etter en oppskrift du kan lage til frokost, lunsj eller middag, finner du en dedikert side for dette. Ønsker du oppskrifter og tips til sunn snacks, så finner du mange gode ideer til treningsvennlige og sunne godsaker.
Hvis du leter etter en treningsøkt du kan følge hjemme i stua på din personlig trening, er det en egen side for det også. Med en side for hver treningsstil, fra HIIT til barre-trening for bestemte muskelgrupper, kan du velge ønsket treningsøkt for å nå dine treningsmål.
Run to the Finish, Et «must» for løpere
En annen blogg for friluftselskere er Run to the Finish, hvis slagord er 'kilometrene vil endre deg'. Amanda Brooks' blogg handler om hvordan de kan endre deg.
Enten du er en helt nybegynner på jakt etter litt veiledning, eller om du trene deg opp til en viss distanse, vil Run to the Finish være nyttig for deg. Bloggen har også mye innhold om vanlige problemer som løpere møter, og informasjon om hvordan du får riktig verktøy for løpene dine. I tillegg til veiledningen for å nå løpsmålene dine, kan du også finne en god mengde informasjon om ernæring for løpere, med enkle tips om hvordan du best kan fore kroppen din for å tilbakelegge lange avstander, og hvordan du kan fore den etter løpet.
Denne bloggen er spesielt nyttig for de som trener til sitt første halvmaraton eller ønsker å forbedre sin forrige personlige rekord, med en dedikert side og artikler for 21,1 km lange løp.
Finn en personlig trener Stavanger eller andre norske byer ved hjelp av Superprof.
Fit Bottomed Girls, Positive Vibber for Oppnåelige Resultater
Fit Bottomed Girls har alt en jente kan ønske seg om hun ønsker å bli aktiv, spise sunnere og dra nytte av fordelene med en positiv tankegang.
På Fit Bottomed Girls kan du finne informasjon og artikler om all slags trening, fra intens kondisjonstrening til å oppnå vanskelige yogastillinger. Det er også en mengde innhold om vekttap og hvordan det kan oppnås gjennom trening og et velbalansert kosthold.
Hvis du er lei av ubrukelige slankeråd og trenger en forfriskende kilde til motivasjon, kan Fit Bottomed Girls være akkurat det du trenger.
Finn din inspirasjon og kom i form!
Likte du denne artikkelen? Vurder den!
Loading...
