Kapitler
- 01. Unngå at motivasjonen daler
- 02. Personlig tilrettelagt trening
- 03. Fordelene med personlig oppfølging
- 04. Trygg trening med en personlig trener
- 05. Få raske resultater
- 06. Nå dine mål
- 07. Hvordan velger man den rette personlige treneren?
- 08. Det å velge treningsprogram
- 09. Trene hjemme
- 10. Fordelene med å få kostholdsråd
Helse- og treningsbransjen er i stor vekst for tiden. Uansett hvilket nivå du er på, eller hvilke mål du ønsker å oppnå, er det enkelt å komme i kontakt med en personlig trener og dra nytte av personlig tilrettelagt trening.
En personlig trener kan hjelpe til både med den fysiske og mentale reisen man begir seg ut på, samt bidra til at man kommer seg nærmere de målene mann har satt seg.
Målet til enhver treningsekspert er å gi kundene sine personlige treningsplaner. På den måten er det lettere for kunden å nå de målene hun eller han har satt seg i utgangspunktet. Grunnen til at noen ønsker å bli personlig trener, er jo for å hjelpe til med nettopp det!
La oss se nærmere på en rekke ting man bør tenke på når man skal trene med en profesjonelt utdannet personlig trener.
Unngå at motivasjonen daler
Mange mennesker har nyttårsforsetter. Mange har nok det å trene regelmessig som et av målene sine. Det er imidlertid ofte slik at motivasjonen etter hvert daler, og man har lett for å finne på unnskyldninger for ikke å trene. Med en gang motivasjonen ikke er på topp, er veien kort til å fullstendig gi opp!
Med en profesjonell personlig trener ved din side, vil du få en dypere forståelse av hvorfor du trener og hvilke fordeler det er ved å gjøre de øvelsene treneren din ber deg gjøre. De vil også være tett på som en motivator, for å sørge for at man havner i en ond spiral som ender med dalende motivasjon.
En utdannet personlig trener vil bidra til at man trener mer regelmessig, og at øktene som gjennomføres oppleves '''morsommere. Dette er en av hovedårsakene til at mange kontakter en personlig trener.
Trenernes konstante tilbakemeldinger og oppmuntrende ord bidrar til at kunden føler seg støttet, noe som igjen gjør det enklere å ta seg ut litt ekstra.
Personlig tilrettelagt trening
Til forskjell fra en gruppetime på treningssenteret, vil en time med personlig trening være skreddersydd hundre prosent for deg som kunde, slik at du når dine mål. Man er ikke lenger bare et av mange fjes i en stor gruppe.
En personlig trener vil utelukkende fokusere på sin kunde, sette oppnåelige mål som er basert på kundens treningsbakgrunn og fysiske utgangspunkt.
Her er det ikke noe «det som passer for alle andre, passer for deg»-tankegang. Hver økt og øvelsene vil velges for at man utvikler seg og tar de rette stegene for å nå sine mål.
Kanskje målet er å gå ned i vekt, komme i bra form eller bygge muskelmasse. Uansett hva som settes som mål i starten, vil treningen tilrettelegges med tanke på disse målene.
Personlig trening passer for alle, ettersom enhver økt kan tilpasses så den passer deg!
Fordelene med personlig oppfølging
Kontinuerlig oppfølging er en viktig del av et personlig treningsprogram. Alle er forskjell, og man har også ulike hverdager. Noen ganger må man kanskje belage seg på å jobbe sent. En personlig trener kan tilpasse treningen til din daglige rytme, slik at det blir plass til god trening i en hektisk timeplan.
Hvor ofte man trener med sin personlige trener, kommer an på kundens ønske. Noen ønsker å følges opp svært tett, mens andre vil ha mer frihet. En løpetur er eksempel på en økt en personlig trener kan foreslå, uten at treneren selv trenger å være til stede. Forslagene den personlige treneren kommer med, vil være et resultat av hvilke mål kunden har satt seg, og hvilke behov kunden har uttrykt at er viktig for seg. For en personlig trener skal raskt bli en man stoler på.
Finne en personlig trener Trondheim.
Trygg trening med en personlig trener
Om man trener med en personlig trener, trenger man ikke investere så mye i treningsutstyr. De fleste trenerne stiller ofte med det utstyret som trengs for å gjennomføre treningsøktene på en god og trygg måte.
I tillegg til det grunnleggende utstyret, kan det hende at den personlige treneren har noen ideer om annet type utstyr som trengs, avhengig av hvilke mål som skal nås. Uansett hva slags øvelse det er snakk om, eller hva slags apparat eller utstyr som tas i bruk, vil de personlige trenerne sørge for at øvelsene gjøres på en korrekt måte.
Til syvende og sist er jo disse trenerne utdannet til å forstå hvordan menneskekroppen fungerer, slik at de kan gi god råd for at kundene skal oppleve fremgang og samtidig unngå skader.
Få raske resultater
Det å ha en personlig trener som skreddersyr treningen for deg, sikrer at fremgangen vil komme raskt. Takket være deres kunnskap, kan man nesten være sikker på at det å trene med de vil være mer effektivt enn å forsøke seg på egenhånd.
Det er viktig å høre på rådene de kommer med, for de er jo tross alt eksperter.
Fremgang er selvfølgelig også avhengig av hvor ofte dere trener sammen. Men på generelt grunnlag, bør man merke fremgang etter en til tre måneder etter oppstart.
Men seirene kommer oftere. Hver økt er en liten seier og et steg mot det som er det store målet. Det er viktig for den personlige treneren å stadig minne kunden om hva som er målet – selve grunnen til at man trener.
Nå dine mål
Det er ikke slik at det alltid vil være en dans på roser når man begynner å trene med en personlig trener. For det første, er det viktig at man kommer godt overens. Det er også viktig at man er klar over både den fysiske og mentale støtten de er beredt for å gi.
Når man trener for seg selv, er det fort gjort å tenke at man har gjort nok for i dag. Med en personlig trener vil kanskje treningen bli litt hardere. De vil få en til å forstå hvor mye kroppen kan presses, og finne trygge måter på gå utenfor komfortsonen på.
Hvordan velger man den rette personlige treneren?
De fleste tar i bruk de vanligste treningsapparatene når det er på treningssenteret, eller de er en del av en stor gjeng på en gruppetime. Disse gruppetimene er laget for å glede flest mulig, men kanskje ikke optimale for den enkelte.
Dette vil forandre seg når man trener med en personlig trener. Takket være deres kunnskap og erfaring, vil tilnærmingen til treningen bli en helt annen. For å få fullt utbytte av dette, er det imidlertid viktig at man velger den rette personlige treneren. Det er så mange å velge i at det rett og slett kan bli vanskelig å finne den som passer. Da er det viktig å undersøke litt for å finne de som både er kvalifisert, men som også passer for deg.
De skal tross alt hjelpe deg med å komme deg i form, nå dine mål, samtidig som de skal være en person du bør komme godt overens med.
Det å velge treningsprogram
Etter å ha gjort det valget, er det på tide å finne ut hvilket treningsprogram man skal gå for. Personlig, tilrettelagt trening er ikke kun for de berømte og rike. Man finner nå personlige trenere som kan passe inn i ethvert budsjett.
Her er to ulike typer tilbud:
- Personlig trener som følger deg på treningssenteret. Dette er det beste valget for de som ikke har plass til å trene hjemme.
- Personlig trener som kommer hjem til deg. Dette er noen hakk dyrere, men det blir også enda mer personlig.
Uansett hva man velger, bør man bruke litt tid på å finne ut hva man ønsker, slik at man har stilt seg alle de rette spørsmålene før man setter i gang.
Trene hjemme
Hvor herlig er det ikke å ha muligheten til å gjøre unna treningsøkten hjemme? Takket være personlige trener, er det nå en reell mulighet. Og man trenger ikke å betale en formue for å få en personlig trener hjem til seg heller.
Det at man trener hjemme i trygge omgivelser, kan også føre til at man trener mer effektivt og utvikler et enda sterke bånd til sin trener. Det er lettere å uttrykke seg hjemme enn foran masse fremmede mennesker på treningssenteret.
Hjemmet kan plutselig være en liten oase for trening og velvære! En personlig trener vil sørge for at du får maksimalt ut av øktene slik at man når sine mål. Trening hjemme kan ofte harmonere veldig godt med et hverdagsliv!
Fordelene med å få kostholdsråd
Det å skaffe seg en personlig trener kan være et veiskille i livet. I tillegg til personlig, tilrettelagte treningsøkter og økt motivasjon, kan en personlig trener også hjelpe til på andre områder. Et viktig aspekt når man setter i gang med treningen, er å sørge for at kostholdsvanene er gode.
En god personlig trener vil kunne komme med gode råd om hva slags mat man bør få i seg for å nå sine mål. De kan sette opp kostholdsplaner som passer kundens mål, enten målet er å gå ned i vekt eller å øke muskelmassen.
Når man begir seg ut på en slik fysisk og mental reise, vil trenerne hjelpe til med å skape en livsstil som gjør veien til målet kortere.
I tillegg til de tilrettelagte treningsøktene, vil en personlig trener hjelpe deg med å ta gode matvalg. Kanskje det er enkle grep som å bytte ut noen matvaner, som usunne mellommåltider.
Plattformen som kobler privatlærere og elever
Likte du denne artikkelen? Vurder den!
Loading...
