Har du ikke så lyst til å trene på et overfylt treningssenter? Kanskje du tenker at gruppetimene der ikke er helt din greie? Heldigvis finnes det gode alternativer. En av disse mulighetene er å skaffe seg en personlig trener som kan komme hjem til deg.

Man kan jo alltids lage seg et lite treningsprogram og trene hjemme på egen hånd, men det kan bli ganske kjedelig i lengden. Når folk prøver seg på dette, er det ikke uvanlig at motivasjonen daler og at de ender opp med å gi opp.

Hvordan skal man unngå dette?

Vi vil anbefale å prøve ut trening med en personlig trener. Det finnes gode muligheter til å gjennomføre kvalitetsøkter for alle, men noen trenger en liten dytt. En personlig trener kan, uten å være altfor dyr, sørge for at man kan nå treningsmålene sine ved å trene hjemme.

Det finnes så mange fordeler ved å knytte seg til en personlig trener.

Det er gode grunner til at denne formen for treningsoppfølging blir stadig mer populært. Samtidig finnes det stadig flere folk som utdanner seg til å bli trenere. Dette er mennesker som kan bidra til at de dårlige hverdagsvanene blir borte. Det er bare å glemme tiden hvor man måtte reise til et treningssenter for å komme i kontakt med en godt utdannet trener.

Treningsbransjen blomstrer virkelig for tiden. Man trenger ikke være noen toppidrettsutøver for å ha god nytte av å få personlig oppfølging på trening!

En av oppgavene til en personlig trener, er å finne treningsformer som motiverer kundene sine. (Foto: Unsplash)

Treningsråd tilpasset deg

Ved å skaffe seg en trener som kan komme hjem til deg, er veien til kvalitetstrening og god utvikling kort. I tillegg er det en fordel å trene i et miljø man kjenner godt, samtidig som man vinker farvel til månedsabonnementet på treningssenteret. Dette er en av de største fordelene ved å skaffe seg en personlig trener.

En personlig trener, enten hun eller han følger opp kunden direkte eller over nett, kan planlegge gode økter som kan gjennomføres hjemme. De blir kjent med kunden sin, slik at de vet hvilke økter og øvelser kunden responderer på og liker. Og så er det jo godt å kunne trene i et komfortabelt og kjent miljø som hjemmet vårt.

En godt utdannet personlig trener vil ikke bare sette opp et personlig treningsprogram, de vil også sørge for at treningen gjennomføres på en trygg måte. Det er svært viktig at de personlige trenerne hjelper kundene sin til å benytte seg av trygt utstyr, og at øvelsene gjennomføres på en korrekt måte.

Siden treningen gjennomføres hjemme, er det kanskje ikke like flaut å spørre om ting man lurer på underveis i øktene heller. Dette kan være spesielt viktig når man utfører styrkeøvelser.

Kanskje er man også mer selvsikker i sitt eget hjem. Selvtillit er en viktig del av det å klare å nå målene man har satt seg. De fleste vil bli overrasket over hvor mye kroppen faktisk tåler.

Kort oppsummert vil det være fordeler ved å få personlig oppfølging, samt å trene i et kjent miljø. Glem heller ikke at man kan få gode ernæringsråd fra en personlig trener. Ikke nøl med å stille spørsmål om mat og kosthold, så hjelper de til med å sette opp en liten matplan!

Unngå slitsomme reiser til treningssenteret

Trening hjemme er blitt en luksus de fleste nå har råd til. Da slipper man å kaste bort tid på å ta kollektivtransport eller kjøre til treningssenteret. Eller kanskje du må vasse i snø til treningssenteret om vinteren?

Det kan man bare se bort fra nå, nå som treningen kan komme hjem til deg. Treningen vil være mer tilgjengelig og lystbetont, og man kan nesten bli overrasket over hvor effektivt det føles!

Når man slipper å bruke tid på å reise, kan man fullt og helt fokusere på den tiden man har sammen med sin personlige trener. I tillegg slipper man å ta en dusj på treningssenteret, eller ha en svett tur hjem. Man kan bare hoppe i dusjen på sitt eget bad.

Man trenger ikke å tenke på været engang!

Takket være personlig treningsoppfølging hjemme, kan man spare masse tid som man tidligere brukte på å reise til og fra treningssenteret.

Ved å trene hjemme, slipper man reisen til og fra treningssenteret. (Foto: Unsplash)

Behold motivasjonen

Ved å skaffe seg en personlig trener som kan komme hjem til deg, er også sjansene mindre for du gir opp.

Rett etter å ha meldt seg inn på et treningssenter, er ofte motivasjonen på topp. Kanskje man drar dit tre-fire ganger i uka i en periode. Det er imidlertid ikke uvanlig at motivasjonen man har i startgropen forsvinner, og at man etter hvert blir et støttemedlem.

Hvorfor er det slik?

Kanskje treningen oppleves monoton, kanskje det er for lite variasjon i øktene. Eller kanskje treningssenteret er fullt av mennesker, eller at man mangler noen som støtter seg? Fra tid til annen er det fint å ha noen som motiverer oss til å fortsette.

Skaffer man seg en personlig trener, er det imidlertid viktig å sjekke at treneren har en solid bakgrunn og utdanning. Noen har spesialkompetanse på visse områder, som kan passe som hånd i hanske med enkeltes ønsker og behov.

Velg noen som du kommer godt overens med, som har en god utdanning, som klarer å motivere deg og som forstår deg – både fysisk og mentalt.

Unngå blikkene

De fleste har vel opplevd følelsen av å bli glodd på. Mange opplever at det skjer mens de er på trening på et treningssenter, og det gjør øktene vanskelige å gjennomføre på en god måte.

Og selv om de ikke stirrer, så vil det alltid være en del andre mennesker der. Er man en litt selvbevisst type, kan det rett og slett gjøre det vanskelig å få trent på den måten man ønsker.

Dette er et stort problem for en del, men mange opplever at en personlig trener kan være en fin løsning. Man føler seg mer komfortabel, får ærlige tilbakemeldinger og klarer å utvikle seg.

En annen fordel med å trene hjemme med en personlig trener, er at det kan bygge opp selvtilliten. Når alt kommer til stykket, er en personlig trener der for å oppmuntre kunden sin, samt hjelpe dem med å nå sine mål.

Det er ikke en vanlig luksus at det er så romslig som dette på et treningssenter. Ofte er det veldig fullt! (Foto: Unsplash)

Nøkkelen til å trives

Når man velger å trene med en personlig trener, velger man å starte på en reise. Det er viktig å vite hva denne reisen innebærer.

I tillegg vil man dra nytte av ekspertråd. Trenernes mål er å øke kundens kunnskap, så man klarer å sette seg oppnåelige mål. I tillegg vil man lærer seg nye øvelser, som er fine å ha med seg for resten av livet. Det er mange fordeler med å trene med en ekspert!

En personlig trener vil sette sammen et treningsprogram som er tilpasset kundens mål, samtidig som øktene og øvelsene skal føles komfortable å gjennomføre. Kanskje blir man overrasket over hvor mye man egentlig klarer!

Det å sette mål er også motiverende. Trenerne er flinke til å sette både langsiktige mål som man jobber for å nå over tid, samt kortsiktige mål for en øvelse eller en treningsøkt.

Disse målene er viktige! De er der for å gjøre kunden klar over hvilket potensial som bor i de. Etter hvert som man når målene, vil motivasjonen og selvtillit øke. Gode mål er en av de virkelig store fordelene ved å trene med en personlig trener.

Det er også enklere å utvikle et gode forhold til sin personlige trener om man trener hjemme. Et av deres mål er å sørge for at kunden har det bra.

De personlige trenerne vil forklare både hva du skal gjøre, men også hvorfor du bør gjøre det. Man får stadige påminnelser om hva som er målet med treningen, og hvorfor en øvelse er med på å gjøre veien til målet litt kortere.

En personlig trener blir etter hvert til en personlig guru!

Det tar ikke lang tid før man opplever hvilke fordeler det er ved å trene med en personlig trener.

Man vil også bli flinkere til å lage gode økter på egenhånd, utenfor de oppsatte timene med den personlige treneren. Kanskje vil de anbefale en kort løpetur i ny og ned. Om du gjør det: Spør om tips til de beste løpeappene! De er det mange av, og de kan være veldig motiverende å følge med på etter hvert som man blir i stadig bedre form.

Trenger du en lærer i Personlig trener (PT)?

Likte du artikkelen?

5,00/5 - 1 stemme(r)
Loading...

Even