Om man ønsker å bli litt mer markert, kanskje gå ned i vekt eller om målet er å komme i generelt bedre form, er det å kontakte en profesjonell en god start.

Et medlemskap på et treningssenter eller det å kikke på treningsvideoer på nett er ikke nødvendigvis nok for å få en god helse. Man må være motivert, disiplinert og fokusert. En personlig trener kan bistå med alt dette. I løpet av denne artikkelen, skal vi se nærmere på fordelene ved å ha en personlig trener som kan følge deg opp hjemme.

Personlig treningsoppfølging blir stadig vanligere

De fleste kjenner noen som har skaffet seg en personlig trener som hjelper de med å nå sine treningsmål. Deres mål kan være å komme seg tilbake i den formen de en gang var i, bygge muskelmasse eller å gå ned i vekt. Uansett hva målet er, kan en sertifisert personlig trener bygge opp et skreddersydd treningsprogram som passer for kundenes mål og preferanser.

Kondisjonstrening er en utrolig effektiv måte å trene på. Da slipper du å vente på at et treningsapparat blir ledig eller å reise langt for å komme deg på treningssenteret.

Finn treningsinstruktører i nærheten av meg.

Personlig trener med kunde
En personlig trener kan møte deg både på treningssenteret og hjemme. (Foto: Unsplash)

Personlige trenere kan møte deg nesten hvor som helst. Det kan være bade hjemme og i en park. Dette er med på å gjøre det enda enklere å få gjennomført gode og morsomme økter!

Superprof er det mange kvalifiserte og erfarne personlige trenere.

Disse trenerne har en rekke ulike spesialområder. Det kan være løping, kondisjonstrening, styrketrening, pilates eller yoga. Uansett hvilken aktivitet du ønsker å gjøre, finnes det en personlig trener som kan bistå med ekspertise.

Ti fordeler med å ha personlig trener

Alle som trener forventer å se resultater. Det gjelder de glade amatører, supermosjonistene og profesjonelle idrettsutøvere. For å være sikker på fremgang, bør må sette seg klare og oppnåelige mål.

Det kan imidlertid hende at ikke alle er klar over fordelene ved å trene. Det er enda flere fordeler om man trener med en personlig trener.

For det første kan de hjelpe til med motivasjonen. Der hverdagen noen gang kan tappe oss for energi, kan det være vanskelig å opprettholde treningslysten.

En personlig trener kan gi deg et personlig tilrettelagt treningsprogram og konstant følge med på fremgangen. Økt for økt kan de følge med på hvor mye nærmere du er å nå målene dine, og justere treningsøktene deretter.

En personlig trener vil også forsikre seg om at kundene gjennomfører øvelsene på en teknisk korrekt måte for å unngå skader. De vil rett og slett bidra til at man ser resultater fortere og at man når de målene man har satt seg.

Mann på treningssenteret
En personlig trener vil utfordre deg, slik at du tar steg i retning målet du har satt deg. (Foto: Unsplash)

Andre fordeler:

  • Mange personlige trenere å velge i, med ulike spesialområder
  • Det finnes trenere som kan passe i ethvert budsjett
  • Man har muligheten til å trene hjemme eller i nærheten av hjemmet
  • Man får kostholdsråd, slik at man får gode, sunne vaner

Sikkerhet ved å få hjelp av en personlig trener

En av de viktigste fordelene ved å trene med en personlig trener, er at man gjennomfører treningsøktene på en sikker måte.

På grunn av trenernes utdanning, har de god kunnskap om menneskekroppen og om hvor mye man kan presse seg. De kjenner også til farene og risikoen ved de ulike aktivitetene og treningsøvelsene de lærer bort.

For det er viktig å trene, men det er også viktig å gjøre det riktig.

Om man liker å trene på et treningssenter, i et svømmebasseng, på løpebanen eller fotballbanen, må en personlig trener være klar over hvordan vær, utstyr og forhold påvirker økten. Det handler i bunn og grunn om at man skal trene på en sikker måte.

Kommunikasjon er nøkkelen til suksess her. Man skal kunne trene og ha fremgang samtidig som man ikke tar noen risiko med tanke på å pådra seg skader. For å unngå det, må den personlige treneren være ærlig. Dette er særlig viktig i helt i starten, ettersom kundene ikke har hatt så mye tid sammen med den personlige treneren for å innarbeide rett teknikk.

Et tydelig lærer-elev-forhold er målet når det kommer til kommunikasjon mellom trener og kunde. For når alt kommer til alt, er det deres ansvar, som profesjonelle trenere, å sørge for at du som kunde drar nytte av enhver øvelse de ber deg om å gjennomføre. De må også sørge for at utstyret du trener med og området du trener i er passende og trygt.

Riktig teknikk er viktig
En personlig trener vil sørge for at øvelsene utføres med riktig teknikk. (Foto: Unsplash)

Fordelene med personlig trening hjemme

I tillegg til fordelene ved å ha en personlig trener, kommer personlig trening i seg selv med en rekke fordeler. Du kan benytte deg av ting du har rundt deg i huset eller i leiligheten for å dra. Man trenger ikke alltid dra på treningssenteret eller kjøpe masse utstyr. En personlig trener kan lære deg et par fine triks:

  • Tren bein- og rumpemusklene ved å gå i trapper
  • Bruk hjemmelagde vekter (for eksempel en full vannflaske) eller sofaen for å gjøre en rekke øvelser
  • Gjør noen enkle kondisjonsøvelser hjemme i din egen stue
  • Mageøvelser kan du gjøre nesten hvor som helst

Det er utallige måter å trene på i ditt eget hjem!

I tillegg vil kanskje en personlig trener anbefale å kjøpe for eksempel en yoga-matte, noen vekter og gode sko. Kanskje et lite lydanlegg også, så du kan ha på noe god treningsmusikk!

Kort oppsummert, er det mange fordeler med personlig treningsoppfølging:

  • Skreddersydde treningsøkter
  • Komforten ved å kunne trene hjemme. Da sparer du reisetid, og du kan få i deg mat og ta deg en dusj umiddelbart.
  • Du kan tilpasse treningen enda enklere ut i fra din timeplan

Hvorfor velge en personlig trener?

Hvis du velger å trene hjemme med en sertifisert personlig trener, vil du dra nytte av personlige råd som passer for deg. Det blir noe helt annet enn å være en av mange som tar del i en treningstime på treningssenteret.

Du trenger ikke vente i times- eller dagevis for at den treneren du ønsker deg på treningssenteret skal bli ledig for å svare på noen kjappe spørsmål.

Du vil umiddelbart lære deg den beste og tryggeste måten å gjennomføre treningen på. En personlig trener vil sørge for at du er varm før økten begynner, at du gjennomfører kondisjonstreningen på en god måte og at du løfter med riktig teknikk når du trener styrke.

I tillegg slipper man unna en del organisering i hverdagen ved å trene hjemme. Man trenger ikke planlegge reisen til eller fra, eller se på klokka underveis i økta for å sørge for at man kommer hjem til avtalt tidspunkt.

Noen ganger kan det være hindringer som gjør at man ikke får tid i det hele tatt. Det trenger imidlertid ikke å være et problem lenger, nå som en personlig trener kan komme hjem til kundene. Eller hvis du finner en trener som kan følge deg opp over nett!

Det kan noen ganger være vanskelig å trene regelmessig. Heldigvis er en av oppgavene til en personlig trener å sørge for at kunden er motivert og ikke gir opp.

Men det er viktig å ikke glemme den viktigste årsaken til at mange skaffer seg en personlig trener. Det er en åpenbar helsegevinst ved å få personlig og tett oppfølging!

Mann på tur ute
Opplev at helsen blir bedre og at motivasjonen øker med hjelp fra en personlig trener. (Foto: Unsplash)

Bli motivert ved hjelp av en personlig trener

Avslutningsvis kan vi se litt nærmere på motivasjonsbiten.

De fleste kjenner noen som ble medlem på et treningssenter, som ikke hadde noen å trene med, og som ga opp treningsprosjektet etter noen uker eller måneder.

Da det sa stopp, var de kanskje ikke i nærheten av resultatene de forventet seg.

Så hvordan skal man unngå det? Det å ansette en personlig trener kan hjelpe deg et godt stykke på veien!

De vet godt hvordan de skal sørge for at motivasjonen ikke daler. Personlige trener kan utarbeide et effektivt treningsprogram som, i tillegg til å være slitsomt, føles motiverende og oppkvikkende. I en personlig trener har man også en sparringspartner, om man har spørsmål eller bekymringer angående treningen.

Motivasjonen kan øke på grunn av gode resultater, noen motiverende ord fra din trener, eller kanskje bare et støttende blikk.

I oppstarten er det viktig at de personlige trenerne får så mye informasjon om kunden som mulig. På den måten blir veien videre mer effektiv. Om de kjenner utgangspunktet og målet ditt, er det enklere for dem å gi nøyaktige tilbakemeldinger på hvordan treningen går, og hvordan treningen skal legges opp videre for å lykkes. Og om de gjør det, er det enklere for deg å ta det ekstra steget!

Ved å ha jevn og god kontakt med din personlige trener, så vil de bli bedre kjente med deg. Da kan de enklere trykke på de rette knappene som gjør deg motivert!

Trenger du en lærer i Personlig trener (PT)?

Likte du artikkelen?

5,00/5 - 1 stemme(r)
Loading...

Even