1. kurstime gratis
Jacob-profilen og dens kontaktinformasjon er verifisert av våre eksperter
Jacob
- Pris 480kr
- Svartid 1t
480kr/t
Kontakt
1. kurstime gratis
- Personlig trening
- Styrke
- Kom i form
- Kondisjon
Erfaren trener og aktiv løper tilbyr løpeprogram, formbygging og motivasjon for alle
- Personlig trening
- Styrke
- Kom i form
- Kondisjon
Kurssted
-
Hos Jacob: Oslo
-
hos deg eller ved et offentlig sted : kan reise opp til 20 km fra Oslo
-
Om Jacob
Jeg heter Jacob og tilbyr seriøs og strukturert løpecoaching for deg som vil komme i bedre form, forbedre teknikk og få en trygg progresjon over tid. Jeg er opptatt av at du skal føle deg ivaretatt, forstå hva vi gjør – og få resultater uten unødvendig risiko for skader.
Jeg har bakgrunn fra langrennsmiljøet i Fossum og erfaring som trener. I tillegg har jeg erfaring fra Forsvaret, som har gitt meg sterk disiplin, gode rutiner og evne til å levere jevnt – også når det er travelt. Som coach er jeg rolig, tydelig og løsningsorientert, og jeg tilpasser alltid opplegget til nivået ditt og hverdagen din.
Du kan forvente en profesjonell tilnærming med fokus på kvalitet: vi jobber med løpsteknikk, riktig belastning, tempo og utholdenhet, og jeg forklarer alltid “hvorfor” bak øktene. Målet mitt er at du skal bygge form på en bærekraftig måte, bli tryggere i løpingen og ha en plan du faktisk klarer å følge.
Coaching passer for alle nivåer – enten du er nybegynner som vil komme i gang, eller du løper jevnlig og ønsker å løpe raskere, mer effektivt og med bedre flyt.
Se mer
Om undervisning
- Alle nivåer
- Norsk
Språk undervisningen er tilgjengelig på :
Norsk
Hei! Jeg heter Jacob og tilbyr privat løpecoaching med fokus på å gjøre løping enkelt, motiverende og målrettet – uansett nivå.
Fremgangsmåte og undervisningsmetoder
Jeg starter alltid med en kort kartlegging av mål, form, erfaring og eventuelle skader/utfordringer. Deretter lager jeg en plan som er realistisk å følge i hverdagen din. Timene er praktiske og konkrete: vi jobber med løpeteknikk, pust, rytme/tempo og hvordan du disponerer økter (rolige turer, intervaller og terskel/tempo). Jeg forklarer “hvorfor” bak øktene, slik at du lærer å trene smart på egen hånd mellom timene.
Vanlig lengde på timene
Vanlig time er 60 minutter. Det gir nok tid til oppvarming, hoveddel (teknikk eller intervall/tempo) og rolig nedjogg + oppsummering. Ved behov kan vi også kjøre 45 minutter (kort og effektivt) eller 75–90 minutter (mer teknikk + lengre økt).
Mine kvalifikasjoner
Jeg er en aktiv løper med bakgrunn fra langrenn i Fossum og erfaring som langrennstrener. I tillegg har jeg erfaring fra Forsvaret, som har gitt meg god struktur, gjennomføringsevne og evne til å jobbe målrettet over tid. Jeg er opptatt av progresjon, skadeforebygging og at treningen skal passe til ditt nivå.
Hvem kurset passer for
Dette passer for alle, fra nybegynnere som vil komme i gang, til deg som allerede løper og ønsker bedre teknikk, mer fart eller bedre utholdenhet. Opplegget tilpasses alder og nivå – enten målet er å løpe 5 km sammenhengende, forbedre tiden på 5/10 km, eller få mer flyt og trygghet i løpingen.
Målet mitt er at du skal føle deg trygg på hva du skal gjøre, hvorfor du gjør det, og få tydelig progresjon fra uke til uke.
Se mer
Priser
Pris
- 480kr
Pakkepriser
- 5t: 2400kr
- 10t: 4800kr
kurstime gratis
Første time gratis lar deg bli kjent med læreren din, slik at læreren kan dekke dine behov på best mulig måte.
- 45min
Liknende Personlig treninglærere
Helene
Oslo & på nett
- 800kr/t
- 1. kurstime gratis
Jonny
Oslo & på nett
- 850kr/t
- 1. kurstime gratis
Simen
Oslo & på nett
- 650kr/t
- 1. kurstime gratis
Marte
Oslo & på nett
- 820kr/t
- 1. kurstime gratis
Nishan
Oslo & på nett
- 350kr/t
- 1. kurstime gratis
Ida Maria
Oslo & på nett
- 500kr/t
- 1. kurstime gratis
Eliška
Oslo & på nett
- 300kr/t
- 1. kurstime gratis
Benjamin
Oslo
- 950kr/t
- 1. kurstime gratis
Marko
Oslo & på nett
- 350kr/t
- 1. kurstime gratis
Sasha
Oslo
- 468kr/t
- 1. kurstime gratis
Hans Petter
Oslo & på nett
- 495kr/t
- 1. kurstime gratis
Zhivodar
Oslo & på nett
- 500kr/t
- 1. kurstime gratis
Samuel
Oslo & på nett
- 349kr/t
- 1. kurstime gratis
Maryna
Oslo & på nett
- 800kr/t
- 1. kurstime gratis
Guro
Oslo & på nett
- 500kr/t
- 1. kurstime gratis
Amanda
Oslo & på nett
- 750kr/t
- 1. kurstime gratis
Mika
Oslo & på nett
- 750kr/t
- 1. kurstime gratis
Sander
Oslo & på nett
- 250kr/t
- 1. kurstime gratis
Aslan
Oslo & på nett
- 150kr/t
- 1. kurstime gratis
Yoshiko
Oslo & på nett
- 600kr/t
- 1. kurstime gratis
-
Se lærerne innen personlig trening
