Hjemmeside
Gi undervisning
Bergen 
Bergen 
  • (1 anmeldelse)
S
Sunniva
« Aleksandra er en helt super lærer! Hun introduserte meg for... Les mer »
S
Sunniva
« Aleksandra er en helt super lærer! Hun introduserte meg for mindfulness og hjalp meg takle stresset jeg har på jobben. Hun strekker seg langt for å tilrettelegge og forklare metodene for deg. Jeg oppfatter henne som veldig profesjonell »
290kr/time
1. kurs gratis!
Bekreftet profil og diplom
Svartid 24t
Kurs som tilbys av Aleksandra
  • Individuell
Disse kursene kan finne sted
  • Via webcam
Fag som tilbys
  • Mindfulness
  • Kunstterapi
  • Sinnemestring
  • Meditering
  • Musikkterapi
  • Avslapping
Nivåer
  • Alle nivåer

Få bedre konsentrasjon, høyere selvtillit og lær deg å mestre din angst med Mindfulness-meditasjon!

Metodikk

De første timene vil jeg holde små foredrag og vil så lede deg igjennom en meditasjon. Det finnes forskjellige sorter, basert på hvilket nivå og tidsrom du jobber med. Etter hver meditasjon har vi en evalueringssamtale. Vi snakker ærlig om opplevelsen, hva den er, hvorfor den føles slik akkurat for deg, og hva man kan gjøre annerledes neste gang.

Alle kan lære mindfulness, og den kommer i mange forskjellige pakninger. Det er i grunn en svært enkel metode for å lære å legge merke til hvor man har oppmerksomheten. Det er det som er selve meditasjonen. Hvor lenge klarer du å holde oppmerksomheten på én ting?

Metoden jeg vil lære vekk til deg er ikke basert på å tvinge seg fram til en tilstand av "avslappelse", da dette burde heller være et naturlig resultat av å meditere på en god måte. Det viktigste er å bare å gi seg selv lov til å føle eller å få ha oppmerksomheten på det som allerede er der - "Å være som man er i øyeblikket". Det kan være på pusten, et fysisk objekt, eller følelser i kroppen.

Bakgrunn

Jeg er en klassisk sanger, elektronisk musikk produsent og lærer som har lenger erfaring innen teater og dramateknikk. I 2012 fullførte jeg et 8 ukers kurs i Oppmerksomt nærvær (altså, mindfulness meditation) med fokus på mental helse. Jeg har ellers erfaring innen flere etterspurte teknikker som Alexander Technique og Estill, med fokus på stemmebruk, kropp og holdning, angst og muskellsmerter.

Priser

Priser for webkamerakurs : 290kr/time
Pris for 5 timer med kurs : 250kr
Kurs som tilbys av Aleksandra
Individuell
Disse kursene kan finne sted
webcam
Fag som tilbys
  • Mindfulness
  • Kunstterapi
  • Sinnemestring
  • Meditering
  • Musikkterapi
  • Avslapping
Nivåer
  • Alle nivåer

Aleksandras CV

Solo Performance Experience (Recent years)
❖ Singer/actress in artistic production
for Nordic championship in dressage, mainly produced by Randi M. Eidsaa (Associate
Professer at Department of Classical Music and Music Education, University of
Agder).
❖ Soloist, Ned Rorem project, University of Agder, Kristiansand, 2013.
❖ Singer, Kilden Theatre- and Concert house, Kristiansand, Saturday concert, 2014,
2015.02.15
❖ Recitals, University of Agder – Department of Classical music, Kristiansand,
2013/14/15.
❖ Soloist/producer for concert ”Christian Sinding – I´ll wear my hat as I will!” performed
in Oddernes church, Concert hall (University of Agder) and for ”Kulturnatta” (national
one-day-festival, locally arranged by Kristiansand township)
❖ Singer/actress , Opera/operette concerts by Asbjørn Arntsen (Associate Professer at
Department of Classical Music and Music Education, University of Agder), Hotel
Norge and Freemason Lounge, 2013/14.
❖ Soloist/actress in performance for "Senior Kilden" by Asbjørn Arntsen, Kilden Concert
and
Theatre house,24.03.2015 Kristiansand.
❖ Singer, "Chamber music week", festival in Kristiansand arranged by University
of Agder, March 2015.
❖ Singer/soloist in Spero Nova chamber ensemble, 4 performances in Netherlands of
“Le Petit messe Solennelle”, G. Rossini. Desember 2015, Maastricht – Netherlands.
❖ Soloist/actress in Francisco Chaves ensemble concert “Concert for children”
musical play, Maastricht conservatory. Desember 2015.
❖ Recital, Opera class students, Maastricht conservatory, 16.12.2015.
❖ Actress/soloist in “L´enfant et les sortileges”, M. Ravel, production by Maastricht
conservatory. July 2016
❖ Soloist/singer in two recitals for sacred music/advent music in “Duo Anamme”, Søm
church – Kristiansand, Aarstad church – Bergen, Norway. Desember 2016
❖ Soloist, Contemporary music ensemble & Jazzical group, “Night of Classical music”
festival, Maastricht conservatory. 28.01.2017
❖ Soloist/singer, Contemporary music ensemble, “Night of Contemporary Music”
festival, Maastricht Conservatory, 01.06.2017
❖ Soloist/singer, performing songs from “Songbook” by John Cage, “Night of
Contemporary Music” festival, Maastricht Conservatory, 23.05.2018
❖ Actress/soloist in contemporary opera “Memorias - Okiya Flor”, “Composers week
festival”, ESML- Lisbon, May 2018.
❖ Solo Performance - “Sequenza iii” by Luciano Berio, “Caliope” by Cecilie Ore and
“Can çao 1” from Brites de Almeida by Sílvia Mateus , Festival DME arranged by
Composer Jaime Reis - Lisbon, November 2018.
❖ Soloist/singer, performing christmas concert with Norwegian Chamber group
“Ensemble Genevieve”, Gand Church - Sandnes, Norway - 20´th Desember 2018
❖ Guest Professor, two day workshop for “Interdisciplinary Art - Using the Voice and
Improvisation Technique” with artist and professor Eleonore Bak, L'École
Supérieure d'Art de Lorraine (ESAL) - Metz, France - February 2019

Competitions
Finalist, flute-song duo performed at local competition “Sørlandske
Sommernetter”, University of Agder, Kristiansand, Norway.

Choral Experience
❖ Soloist, ”Famine Song” (Matthew Culloton) Toneheim Folkehøgskole
Ladies Choir, performance in Budapest, Szent Teréz church, and in Vang
Church, Hamar, 2013
❖ Conductor, University of Agder – woman student choir, 2014
❖ Singer, “Ein Deutsches Requiem” – J. Brahms, Kilden and Kristiansand Cathedral,
Kristiansand, 2013
❖ Singer, “Ode to Joy” – L. Beethoven, Kilden, 2014
❖ Singer, Kristiansand Chamber – and Opera choir, 2013/14
❖ Singer, Maastricht school choir – autumn 2015.
❖ Singer/soloist, Spero Nova chamber ensemble, “Le Petit messe Solennelle” G.
Rossini – autumn 2015.
❖ Singer, Project for chamber music “Meesters & Gezellen” conducted by Sigvards
K ļ ava, 9 concerts in the Netherlands, based in Amsterdam, January and February
2016.
❖ Singer, performance of “STYX” by Giya Kancheli, Theater aan het Vrijthof -
Maastricht and Muziekgebouw Frits Philips – Eindhoven, Netherlands, March
2017.
❖ Singer, in two performances of “ Liturgy of St. John Chrysostom ” by Sergei
Rachmaninoff, with Young singers program with Estonian Philharmonic Chamber
Choir (EPCC). Conductor: Kaspars Putniņš , Tallinn - Estonia, September 2017
❖ Singer/soloist, performance of “Stimmung” by K. Stockhausen, ESML- Lisbon,
Portugal, May 2018.

Education
❖ Escola Superior de Música, Lisbon - Portugal, “Canto” (vocal line), Preparatory year.
2017-2018
❖ Bachelor Maastricht conservatory ”Classical singing and opera”, attending 1´st year
bachelor, 2016-2017
❖ Maastricht conservatory ”Classical singing and opera”, Erasmus exchange, 2015-2016
University of Agder, Kristiansand, Norway
❖ Bachelor in Music teacher program – Vocal performance, 2013 – 2017
❖ Fyllingsdalen Highschool, Theatre, dans and musikal line, Bergen, 2009-2012
❖ Bergen Youth-Theatre group, 2003-2008.
❖ Private/ensemble lessons in song, Bergen cultural school for youth, 2007-2012

Anmeldelsen på Aleksandra
  • 5/5

Alle våre anmeldelser er samlet inn gjennom våre kanaler og er 100 % pålitelige. De svarer til en reell erfaring en elev har hatt med sin lærer.

1 anbefaling

S
Sunniva

Aleksandra er en helt super lærer! Hun introduserte meg for mindfulness og hjalp meg takle stresset jeg har på jobben. Hun strekker seg langt for å tilrettelegge og forklare metodene for deg. Jeg oppfatter henne som veldig profesjonell

Hos henne Hos deg Via webcam
1 time Ikke tilgjengelig Ikke tilgjengelig 290kr
5 timer Ikke tilgjengelig Ikke tilgjengelig 1450kr
Reserver et kurs