Aleksandra sine attester og kontaktinformasjon er verifisert av teamet vårt
Aleksandra
- Pris 290kr
- Svartid 1t
290kr/t
Se lærerne innen mindfulness
Denne læreren er dessverre ikke tilgjengelig
- Mindfulness
- Meditering
- Avslapping
- Sinnemestring
- Kunstterapi
- Lydterapi
Få bedre konsentrasjon, høyere selvtillit og lær deg å mestre din angst med Mindfulness-meditasjon!
- Mindfulness
- Meditering
- Avslapping
- Sinnemestring
- Kunstterapi
- Lydterapi
Kurssted
Om Aleksandra
Jeg er en klassisk sanger, elektronisk musikk produsent og lærer som har lenger erfaring innen teater og dramateknikk. I 2012 fullførte jeg et 8 ukers kurs i Oppmerksomt nærvær (altså, mindfulness meditation) med fokus på mental helse. Jeg har ellers erfaring innen flere etterspurte teknikker som Alexander Technique og Estill, med fokus på stemmebruk, kropp og holdning, angst og muskellsmerter.
Se mer
Om undervisning
- Alle nivåer
- Norsk
Språk undervisningen er tilgjengelig på :
Norsk
De første timene vil jeg holde små foredrag og vil så lede deg igjennom en meditasjon. Det finnes forskjellige sorter, basert på hvilket nivå og tidsrom du jobber med. Etter hver meditasjon har vi en evalueringssamtale. Vi snakker ærlig om opplevelsen, hva den er, hvorfor den føles slik akkurat for deg, og hva man kan gjøre annerledes neste gang.
Alle kan lære mindfulness, og den kommer i mange forskjellige pakninger. Det er i grunn en svært enkel metode for å lære å legge merke til hvor man har oppmerksomheten. Det er det som er selve meditasjonen. Hvor lenge klarer du å holde oppmerksomheten på én ting?
Metoden jeg vil lære vekk til deg er ikke basert på å tvinge seg fram til en tilstand av "avslappelse", da dette burde heller være et naturlig resultat av å meditere på en god måte. Det viktigste er å bare å gi seg selv lov til å føle eller å få ha oppmerksomheten på det som allerede er der - "Å være som man er i øyeblikket". Det kan være på pusten, et fysisk objekt, eller følelser i kroppen.
Se mer
Anbefalinger
Anbefalingene kommer fra nære og kjente
1
Aleksandra er en helt super lærer! Hun introduserte meg for mindfulness og hjalp meg takle stresset jeg har på jobben. Hun strekker seg langt for å tilrettelegge og forklare metodene for deg. Jeg oppfatter henne som veldig profesjonell
Se flere anbefalinger
Se mer
Priser
Pris
- 290kr
Pakkepriser
- 5t: 250kr
- 10t: 2900kr
På nett
- 290kr/time
Liknende Mindfulnesslærere
Hilde Katrine
Bjørheimsbygda & på nett
- 450kr/t
- 1. kurstime gratis
Kev
Nesoddtangen & på nett
- 400kr/t
- 1. kurstime gratis
Marie Liland
Trondheim & på nett
- 275kr/t
- 1. kurstime gratis
Erika
& på nett
- 777kr/t
- 1. kurstime gratis
Maja Iselin
Tønsberg
- 100kr/t
- 1. kurstime gratis
Pallak
Oslo & på nett
- 300kr/t
-
Se lærerne innen mindfulness
