Eirik sine attester og kontaktinformasjon er verifisert av teamet vårt
Eirik
- Pris 350kr
- Svartid 1t
-
Elever17
Antall elever Eirik har undervist siden de ble medlem av Superprof
Antall elever Eirik har undervist siden de ble medlem av Superprof
350kr/t
Se lærerne innen personlig trening
Denne læreren er dessverre ikke tilgjengelig
- Personlig trening
- Styrke
- Fitness
- Muskelbygging
Lyst å gjøre det du elsker uten knesmerte, eller bli en athlete på verdensklasse? Student av ATG lærer bort alt innenfor kne og ben styrking, både for de med smerter og de som vil bli bedre i sin spor
- Personlig trening
- Styrke
- Fitness
- Muskelbygging
Kurssted
- på nett
-
hos deg eller ved et offentlig sted : kan reise opp til 30 km fra Oslo
Anbefalt
Eirik en lærer som er verdsatt av fellesskapet sitt. Vedkommende ble anbefalt for påliteligheten, undervisningsmetodene og kvaliteten på kursene. Et godt valg for å komme videre med selvtillit.
Om Eirik
For 2 år siden måtte jeg stoppe med skating, volleyball og kickboxing, og bare det å gå gjorde vondt. Siste året har jeg fått gleden av å kunne gå igjen uten knesmerter og snart starte opp igjen med sport. Dette var gjennom ATG programmet (bare å google!), som er verdens ledende gruppe innenfor kne recovery + styrking, trening for sport og fysisk velvære. Det endret hele mitt perspektiv på hva som er mulig med trening, slik det også har for 2494+ andre innen ATG.
Jeg ble så god på trening og interessert i kroppen at jeg vil dele hvordan jeg har kommet tilbake til sterke knær, og få deg på samme spor gjennom personlig trening!
Jeg gjorde mange feil på min reise selvom jeg så mange videoer fra ATG. Det er fordi jeg ikke hadde en personlig trener og kne styrking er en kompleks prossess med mange viktige ingredienser. Reisen tok derfor mange måneder lenger enn det trengte. De fleste trenere i dag, pga kunnskapen som er i dagens bøker, vet veldig lite om hvordan faktisk helbrede et kne! Jeg vil akselerere din reise med revolusjonen ATG.
Se mer
Om undervisning
- Alle nivåer
- Norsk
Språk undervisningen er tilgjengelig på :
Norsk
Programmet består av
- hvordan gjøre progress smertefritt, blant annet ved å gå under 0kg
- de beste øvelsene for langsiktig styrke (som gjør det mulig å gjøre sport på høyt nivå i 40-50+ årene)
- rekkefølge og oppvarming for optimal yting og blodflyt
- massevis av vitenskap om kroppen
- skredderskydd ukesprogram med varierende øvelser, strategisk fordeling i forhold til rest og tøye øvelser
Prinsipper:
- Strength through length: muskelstyrking i short range og long range posisjoner. Long range øvelser gjør derfor at det er mange stretch-strength øvelser (dobbel verdi).
- Holistisk. Alle 6 lower body muskelgrupper styrkes: quads, hamstrings, tibailis, calves, hip flexers, hip extenders (glutes og lower back).
- Progressivt og alltid på vekt som er smertefritt. Starter med uten vekt for de fleste, og med assistance ift hva elev trenger.
Trening foregår på Fresh Fitness (rabatt for 49kr til Mai, varer til slutten av mars), eventuelt Sats (vi kan diskutere det). Siden dette er et beta program er prisen rabattert for øyeblikket.
Dette er personlig trening for de som har knesmerter, og for de uten som vil bli fri fra limits og gå mot verdensklasse nivå i sin sport. En kropp med ok eller svake knær forhindrer en fra å utløse 100% av sin styrke for å beskytte seg selv, ente om man vet det eller ikke. I tillegg øker disse øvelsene drastisk på hoppehøyde (via styrking av quads og helheten) og sprint hastighet (hip flexion, tibialis og hamstring styrking).
Rabattert pris i timen | 1 til 1: 350kr Gruppe (3-5): 250kr
Siden vi trener "from the ground up" og gjør mye lower leg styrking vil programmet også hjelpe med folk som har ankel smerter til å redusere smerter.
Jeg tilbyr også veiledning i styrking av upper body, da spesielt skuldre for de med smerter i feks. volleyball, men min ekspertise ligger i kne og bein styrking.
Se mer
Priser
Pris
- 350kr
Pakkepriser
- 5t: 1750kr
- 10t: 3500kr
På nett
- 350kr/time
Liknende Personlig treninglærere
Leo
Oslo & på nett
- 400kr/t
- 1. kurstime gratis
Chrystyna
Oslo & på nett
- 700kr/t
- 1. kurstime gratis
Helene
Oslo & på nett
- 800kr/t
- 1. kurstime gratis
Martin
Oslo
- 1000kr/t
- 1. kurstime gratis
Jonny
Oslo & på nett
- 850kr/t
- 1. kurstime gratis
Nina Lunde
Oslo & på nett
- 900kr/t
- 1. kurstime gratis
Solveig
Oslo & på nett
- 500kr/t
- 1. kurstime gratis
Simen
Oslo & på nett
- 650kr/t
- 1. kurstime gratis
Marte
Oslo & på nett
- 820kr/t
- 1. kurstime gratis
Fredrik
Oslo
- 1000kr/t
- 1. kurstime gratis
Kari Elisabeth
Oslo & på nett
- 400kr/t
Preben
Oslo
- 99kr/t
- 1. kurstime gratis
Maciej
Oslo
- 400kr/t
- 1. kurstime gratis
Benjamin
Oslo
- 950kr/t
- 1. kurstime gratis
Nishan
Oslo & på nett
- 350kr/t
- 1. kurstime gratis
Ida Maria
Oslo & på nett
- 500kr/t
- 1. kurstime gratis
Eliška
Oslo & på nett
- 300kr/t
- 1. kurstime gratis
Hallvard
Oslo & på nett
- 500kr/t
- 1. kurstime gratis
Marko
Oslo & på nett
- 350kr/t
- 1. kurstime gratis
Daniel
Oslo & på nett
- 400kr/t
- 1. kurstime gratis
-
Se lærerne innen personlig trening
