1. kurstime gratis

Алеся

Pris 450kr
Svartid 1t
Elever
Antall elever Алеся har undervist siden de ble medlem av Superprof
1
Antall elever Алеся har undervist siden de ble medlem av Superprof

450kr/t

1. kurstime gratis

Personlig trening
Styrke
Kom i form
Stretching
Pilates

En personlig trener med 15 års erfaring underviser i trening på mer enn 10 områder hjemme

Personlig trening
Styrke
Kom i form
Stretching
Pilates

Kurssted

- på nett
- hos deg eller ved et offentlig sted : kan reise opp til 20 km fra Lillehammer

Om Алеся

Alesia Mezentseva: Din guide til en sunn og sterk kropp

Mitt navn er Alesia Mezentseva, og jeg er en trener med 15 års erfaring. Min lidenskap for sport og omsorg for menneskers helse førte meg inn på denne veien, og jeg er stolt av å ha hjulpet mer enn 1000 mennesker med å nå sine mål.
Min historie:

Min introduksjon til fitnessverdenen begynte i ung alder, da min far, en mester i styrkeløft, åpnet sitt eget treningsstudio. Allerede i det første året på universitetet begynte jeg å hjelpe ham, mens jeg kombinerte treningsaktiviteter med studier på filologisk fakultet og arbeid som journalist.
I 2015 flyttet jeg til Ukraina, hvor jeg fortsatte å utvikle meg som trener, og jobbet i en verdensomspennende kjede av treningssentre og treningsstudioer. Samtidig fikk jeg utdanning som ernæringsfysiolog og forbedret stadig mine kunnskaper gjennom ulike kurs.
De siste 5 årene har jeg viet til studier i sportsrehabilitering og kinesiologi, noe som gjør at jeg enda mer effektivt kan hjelpe folk med å komme seg etter skader og forbedre livskvaliteten.
Nå bor jeg i Norge og holder treningsøkter både online og personlig, og samarbeider også med prosjektet Starbody.

Om undervisning

# Перевод текста на норвежский язык

**Erfaring:** 15 år

**Min tilnærming:**

Jeg tror på at alle kan nå sine treningsmål, uavhengig av alder, treningsnivå eller erfaring. Min tilnærming til trening er basert på individualitet, motivasjon og gradvis fremgang.

**Hvordan jeg deler min kunnskap:**

* **Personlig trening:**
* Utforming av individuelle treningsprogrammer
* Tilpasning av treningsteknikk
* Motivasjon og støtte
* **Gruppetrening:**
* Varierte treningsøkter for forskjellige mål
* Energisk og positiv atmosfære
* Støtte og fellesskap
* **Online konsultasjoner:**
* Svar på spørsmål
* Støtte og motivasjon
* Trenings- og kostholdsråd

**Mine ferdigheter og undervisningsmetoder:**

* **Bred kunnskap om trening og anatomi:**
* Jeg tar jevnlig kurs for videreutdanning og holder meg oppdatert på den nyeste treningsforskningen.
* **Erfaring med å jobbe med mennesker i alle aldre og på alle treningsnivåer:**
* Jeg kan tilpasse treningen til de individuelle behovene til hver klient.
* **Individuell tilnærming:**
* Jeg setter realistiske mål for klienter og hjelper dem med å nå dem.
* **Motivasjon og støtte:**
* Jeg tror på mine klienter og hjelper dem med å tro på seg selv.
* **Evne til å forklare komplekse ting på en enkel måte:**
* Jeg vil at mine klienter skal forstå hvorfor vi gjør visse øvelser og hvordan de hjelper dem med å nå sine mål.

**Varighet av undervisning:**

* Personlig trening: 60 eller 90 minutter
* Gruppetrening: 45 eller 60 minutter
* Online konsultasjoner: 30 eller 60 minutter

**Min kvalifikasjon:**

**Mine prestasjoner:**

* Bak meg har jeg over 1000 takknemlige kunder som har oppnådd betydelige resultater:
* Gå ned i vekt
* Bli kvitt smerter
* Forbedre holdning og bevegelighet
* Øke styrke og utholdenhet
* Blant mine kunder er det en person som var nær ved å bli ufør etter COVID-19, men takket være min trening klarte han å gjenopprette seg fullstendig og komme tilbake til et aktivt liv.

**Mine sertifikater:**

* 2013: Førstehjelpskurs
* 2014: Sertifikat "Trener i treningsstudio"
* 2015: Sertifikat "Gruppetrener"
* 2016: Sertifikat fra Curves "Strength to Amaze Yourself" Bootcamp
* 2016: Sertifikat "Vektkontrollspesialist"
* 2016: Sertifikat "INTENSIVE TAE-BO"
* 2017: Sertifikat "INTENSIVE Wing Chun Aerobics"
* 2017: Diplom for å vinne fotokonkurransen om resultater blant vektkontrollspesialister
* 2017: Sertifikat for videreutdanning av vektkontrollspesialister
* 2017: Takk for aktivt arbeid og læringslyst fra Curves International
* 2019: Sertifikat fra ernæringsskole
* 2019: Sertifikat "Barre"
* 2020: Workshop "Fysioterapi for ledd- og ryggsykdommer"
* 2020: Sertifikat "Port-de-bras Band"
* 2020: Sertifikat "Port-de-bras Par terre"
* 2021: Sertifikat "Pilates med mini ball"
* 2021: Sertifikat "Barre online master class"
* 2021: Sertifikat "Ernæring for en trener"
* 2023: Sertifikat "Pilates for gravide"
* 2023: Sertifikat for praktikum "Ernæringskjøkken"
* 2023: Sertifikat for deltakelse i online konferansen "Vitenskapelig tilnærming til fitness og ernæring"
* 2024: Sertifikat "Intim trening og stretching og styrking av bekkenbunnsmusklene" Level PRO
*Перевод оставшейся части текста на норвежский язык
23. Sertifikat "Barnefysioterapi", 202424. Diplom "Fysisk rehabilitering" 150 akademiske timer, kurs bestående av 20 fag, 2024

Målgruppe for kurset:

Mennesker i alle aldre og på alle treningsnivåer som ønsker å forbedre sin fysiske form, gå ned i vekt, øke muskelmasse eller bare leve en sunnere livsstil.

Jeg hjelper deg gjerne med å nå dine treningsmål!

Priser

Pris

450kr

Pakkepriser

5t: 2250kr
10t: 4500kr

kurstime gratis

Første time gratis lar deg bli kjent med læreren din, slik at læreren kan dekke dine behov på best mulig måte.

På nett

450kr/time

En personlig trener med 15 års erfaring underviser i trening på mer enn 10 områder hjemme

Kurssted

Om Алеся

Om undervisning

Priser

Pris

Pakkepriser

kurstime gratis

På nett

Liknende Personlig treninglærere

Jeg hjelper deg å finne en sterkere og sunnere versjon av deg selv. personlig trener og sykepleier som møter deg der du er.

Vil du ha bedre og raskere resultater – med en personlig trener utdannet innen trening og ernæring?

Funksjonell trening for styrke, bevegelighet og utholdenhet - tilpasset dine behov, mål og nivå

Tidligere landslagsutøver tilbyr styrketrening. med hovedfokus på basisøvelser. har 10 års erfaring innen idrett. hvorav 5 år som toppidrettsutøver. videre har jeg vært hovedtrener for kordinasjon, me

Tidligere usa-fotballproff og selvlært calisthenics-utøver. eksplosiv styrke, muskelbygging samt muscle-up og handstand. utforsk kroppen din!

Pt, idrettsterapaut, mental coach og trenings entusiast. trening og helse fra a-å

Trening som tåler en travel hverdag. én fysisk pt-time i måneden på evo toppe i åsane, med program og oppfølging i appen mellom øktene. du har én coach hele veien, og du vet alltid hva som står på pl

Online trening! utdannet personlig trener via uia, med bacherlor i fysisk aktivitet og ernæring. send gjerne melding for en prat! :)

Erfaren muay thai utøver og trener med 8 års erfaring gir privattimer i muay thai og kickboksing på sandaker i oslo.

Jeg er en utdannet personlig trener med over ti års erfaring innen trening og fysisk aktivitet. jeg tilbyr personlig veiledning som er skreddersydd til dine individuelle behov og mål.

Erfaren pt tilbyr funksjonell og morsom trening med kostholdsveiledning til enkeltperson eller grupper!

Personlig trener fra norges idrettshøgskole. -livsstilsendring -funksjonell trening -senior trening -bli sterkere -muskel bygging -coaching

Trener med 8 års erfaring som fokuserer på å bygge god fysisk form og vektkontroll, uavhengig av hvor man trener og om man har tilgang til treningsutstyr. spesielt fokus på hjemmetrening.

Fitness 101 er du klar til å bli sprekere, sterkere? raskere? la oss jobbe sammen for å nå dette målet

Sertifisert personlig trener (usa) med 20 års treningserfaring gir timer i bodybuilding og muskelbygging for nybegynnere og viderekomne

Hei! tidligere fysisk trener for sk brann a-lag, med bakgrunn i idrettsvitenskap og coaching. jeg hjelper deg med å nå dine treningsmål! bygg en sterkere kropp og et klarere sinn!

Trenger du noen å stå ansvarlig til? trenger du et spark bak? trenger du noen som pusher deg til å gjøre de riktige tingene?

Personlig trener doktorgrad i trening og helse +15 års erfaring - vekttapspesialist - lokalisert fett - muskelstyrking - pilates

Vil du bli sterkere, få bedre kondisjon og finne treningsgleden? jeg hjelper deg! utdannet personlig trener og kostholdsveileder fra nih (norges idrettshøgskole). gratis prøvetime! fysisk/digitalt.

Utdannet svømmetrener og instruktør fra norges svømmeforbund, med en rekke tillegskurs som er fullført. her får du alstå samme kompetanse, men personlig tilpasset dine behov. i tilleg er jeg tidligere

En personlig trener med 15 års erfaring underviser i trening på mer enn 10 områder hjemme

Kurssted

Om Алеся

Om undervisning

Priser

Pris

Pakkepriser

kurstime gratis

På nett

Liknende Personlig treninglærere

Jeg hjelper deg å finne en sterkere og sunnere versjon av deg selv. personlig trener og sykepleier som møter deg der du er.

Vil du ha bedre og raskere resultater – med en personlig trener utdannet innen trening og ernæring?

Funksjonell trening for styrke, bevegelighet og utholdenhet - tilpasset dine behov, mål og nivå

Tidligere landslagsutøver tilbyr styrketrening. med hovedfokus på basisøvelser. har 10 års erfaring innen idrett. hvorav 5 år som toppidrettsutøver. videre har jeg vært hovedtrener for kordinasjon, me

Tidligere usa-fotballproff og selvlært calisthenics-utøver. eksplosiv styrke, muskelbygging samt muscle-up og handstand. utforsk kroppen din!

Pt, idrettsterapaut, mental coach og trenings entusiast. trening og helse fra a-å

Trening som tåler en travel hverdag. én fysisk pt-time i måneden på evo toppe i åsane, med program og oppfølging i appen mellom øktene. du har én coach hele veien, og du vet alltid hva som står på pl

Online trening! utdannet personlig trener via uia, med bacherlor i fysisk aktivitet og ernæring. send gjerne melding for en prat! :)

Erfaren muay thai utøver og trener med 8 års erfaring gir privattimer i muay thai og kickboksing på sandaker i oslo.

Jeg er en utdannet personlig trener med over ti års erfaring innen trening og fysisk aktivitet. jeg tilbyr personlig veiledning som er skreddersydd til dine individuelle behov og mål.

Erfaren pt tilbyr funksjonell og morsom trening med kostholdsveiledning til enkeltperson eller grupper!

Personlig trener fra norges idrettshøgskole. -livsstilsendring -funksjonell trening -senior trening -bli sterkere -muskel bygging -coaching

Trener med 8 års erfaring som fokuserer på å bygge god fysisk form og vektkontroll, uavhengig av hvor man trener og om man har tilgang til treningsutstyr. spesielt fokus på hjemmetrening.

Fitness 101 er du klar til å bli sprekere, sterkere? raskere? la oss jobbe sammen for å nå dette målet

Sertifisert personlig trener (usa) med 20 års treningserfaring gir timer i bodybuilding og muskelbygging for nybegynnere og viderekomne

Hei! tidligere fysisk trener for sk brann a-lag, med bakgrunn i idrettsvitenskap og coaching. jeg hjelper deg med å nå dine treningsmål! bygg en sterkere kropp og et klarere sinn!

Trenger du noen å stå ansvarlig til? trenger du et spark bak? trenger du noen som pusher deg til å gjøre de riktige tingene?

Personlig trener *doktorgrad i trening og helse* +15 års erfaring - vekttapspesialist - lokalisert fett - muskelstyrking - pilates

Vil du bli sterkere, få bedre kondisjon og finne treningsgleden? jeg hjelper deg! utdannet personlig trener og kostholdsveileder fra nih (norges idrettshøgskole). gratis prøvetime! fysisk/digitalt.

Utdannet svømmetrener og instruktør fra norges svømmeforbund, med en rekke tillegskurs som er fullført. her får du alstå samme kompetanse, men personlig tilpasset dine behov. i tilleg er jeg tidligere

Del

Verifisert lærerprofil

nivå

Språk undervisningen er tilgjengelig på

Anmeldelser

Evalueringer

Anbefalinger

kurstime gratis

Rapporter denne annonsen

Personlig trener doktorgrad i trening og helse +15 års erfaring - vekttapspesialist - lokalisert fett - muskelstyrking - pilates