1. kurstime gratis
Алеся-profilen og dens kontaktinformasjon er verifisert av våre eksperter
Алеся
- Pris 450kr
- Svartid 1t
-
Elever1
Antall elever Алеся har undervist siden de ble medlem av Superprof
Antall elever Алеся har undervist siden de ble medlem av Superprof
450kr/t
Kontakt
1. kurstime gratis
- Personlig trening
- Styrke
- Kom i form
- Stretching
- Pilates
En personlig trener med 15 års erfaring underviser i trening på mer enn 10 områder hjemme
- Personlig trening
- Styrke
- Kom i form
- Stretching
- Pilates
Kurssted
- på nett
-
hos deg eller ved et offentlig sted : kan reise opp til 20 km fra Lillehammer
Om Алеся
Alesia Mezentseva: Din guide til en sunn og sterk kropp
Mitt navn er Alesia Mezentseva, og jeg er en trener med 15 års erfaring. Min lidenskap for sport og omsorg for menneskers helse førte meg inn på denne veien, og jeg er stolt av å ha hjulpet mer enn 1000 mennesker med å nå sine mål.
Min historie:
Min introduksjon til fitnessverdenen begynte i ung alder, da min far, en mester i styrkeløft, åpnet sitt eget treningsstudio. Allerede i det første året på universitetet begynte jeg å hjelpe ham, mens jeg kombinerte treningsaktiviteter med studier på filologisk fakultet og arbeid som journalist.
I 2015 flyttet jeg til Ukraina, hvor jeg fortsatte å utvikle meg som trener, og jobbet i en verdensomspennende kjede av treningssentre og treningsstudioer. Samtidig fikk jeg utdanning som ernæringsfysiolog og forbedret stadig mine kunnskaper gjennom ulike kurs.
De siste 5 årene har jeg viet til studier i sportsrehabilitering og kinesiologi, noe som gjør at jeg enda mer effektivt kan hjelpe folk med å komme seg etter skader og forbedre livskvaliteten.
Nå bor jeg i Norge og holder treningsøkter både online og personlig, og samarbeider også med prosjektet Starbody.
Se mer
Om undervisning
- Alle nivåer
- Norsk
Språk undervisningen er tilgjengelig på :
Norsk
# Перевод текста на норвежский язык
**Erfaring:** 15 år
**Min tilnærming:**
Jeg tror på at alle kan nå sine treningsmål, uavhengig av alder, treningsnivå eller erfaring. Min tilnærming til trening er basert på individualitet, motivasjon og gradvis fremgang.
**Hvordan jeg deler min kunnskap:**
* **Personlig trening:**
* Utforming av individuelle treningsprogrammer
* Tilpasning av treningsteknikk
* Motivasjon og støtte
* **Gruppetrening:**
* Varierte treningsøkter for forskjellige mål
* Energisk og positiv atmosfære
* Støtte og fellesskap
* **Online konsultasjoner:**
* Svar på spørsmål
* Støtte og motivasjon
* Trenings- og kostholdsråd
**Mine ferdigheter og undervisningsmetoder:**
* **Bred kunnskap om trening og anatomi:**
* Jeg tar jevnlig kurs for videreutdanning og holder meg oppdatert på den nyeste treningsforskningen.
* **Erfaring med å jobbe med mennesker i alle aldre og på alle treningsnivåer:**
* Jeg kan tilpasse treningen til de individuelle behovene til hver klient.
* **Individuell tilnærming:**
* Jeg setter realistiske mål for klienter og hjelper dem med å nå dem.
* **Motivasjon og støtte:**
* Jeg tror på mine klienter og hjelper dem med å tro på seg selv.
* **Evne til å forklare komplekse ting på en enkel måte:**
* Jeg vil at mine klienter skal forstå hvorfor vi gjør visse øvelser og hvordan de hjelper dem med å nå sine mål.
**Varighet av undervisning:**
* Personlig trening: 60 eller 90 minutter
* Gruppetrening: 45 eller 60 minutter
* Online konsultasjoner: 30 eller 60 minutter
**Min kvalifikasjon:**
**Mine prestasjoner:**
* Bak meg har jeg over 1000 takknemlige kunder som har oppnådd betydelige resultater:
* Gå ned i vekt
* Bli kvitt smerter
* Forbedre holdning og bevegelighet
* Øke styrke og utholdenhet
* Blant mine kunder er det en person som var nær ved å bli ufør etter COVID-19, men takket være min trening klarte han å gjenopprette seg fullstendig og komme tilbake til et aktivt liv.
**Mine sertifikater:**
* 2013: Førstehjelpskurs
* 2014: Sertifikat "Trener i treningsstudio"
* 2015: Sertifikat "Gruppetrener"
* 2016: Sertifikat fra Curves "Strength to Amaze Yourself" Bootcamp
* 2016: Sertifikat "Vektkontrollspesialist"
* 2016: Sertifikat "INTENSIVE TAE-BO"
* 2017: Sertifikat "INTENSIVE Wing Chun Aerobics"
* 2017: Diplom for å vinne fotokonkurransen om resultater blant vektkontrollspesialister
* 2017: Sertifikat for videreutdanning av vektkontrollspesialister
* 2017: Takk for aktivt arbeid og læringslyst fra Curves International
* 2019: Sertifikat fra ernæringsskole
* 2019: Sertifikat "Barre"
* 2020: Workshop "Fysioterapi for ledd- og ryggsykdommer"
* 2020: Sertifikat "Port-de-bras Band"
* 2020: Sertifikat "Port-de-bras Par terre"
* 2021: Sertifikat "Pilates med mini ball"
* 2021: Sertifikat "Barre online master class"
* 2021: Sertifikat "Ernæring for en trener"
* 2023: Sertifikat "Pilates for gravide"
* 2023: Sertifikat for praktikum "Ernæringskjøkken"
* 2023: Sertifikat for deltakelse i online konferansen "Vitenskapelig tilnærming til fitness og ernæring"
* 2024: Sertifikat "Intim trening og stretching og styrking av bekkenbunnsmusklene" Level PRO
*Перевод оставшейся части текста на норвежский язык
23. Sertifikat "Barnefysioterapi", 202424. Diplom "Fysisk rehabilitering" 150 akademiske timer, kurs bestående av 20 fag, 2024
Målgruppe for kurset:
Mennesker i alle aldre og på alle treningsnivåer som ønsker å forbedre sin fysiske form, gå ned i vekt, øke muskelmasse eller bare leve en sunnere livsstil.
Jeg hjelper deg gjerne med å nå dine treningsmål!
Se mer
Priser
Pris
- 450kr
Pakkepriser
- 5t: 2250kr
- 10t: 4500kr
På nett
- 450kr/time
kurstime gratis
Første time gratis lar deg bli kjent med læreren din, slik at læreren kan dekke dine behov på best mulig måte.
- 1t
Liknende Personlig treninglærere
Stian
Lillehammer & på nett
- 300kr/t
- 1. kurstime gratis
Elin Maria
Oslo & på nett
- 500kr/t
- 1. kurstime gratis
Christian
Oslo & på nett
- 250kr/t
- 1. kurstime gratis
Ievgen
Tau & på nett
- 400kr/t
- 1. kurstime gratis
Sander
Fredrikstad & på nett
- 500kr/t
- 1. kurstime gratis
Shokrullah
Tromsø & på nett
- 190kr/t
- 1. kurstime gratis
Helene
Oslo & på nett
- 800kr/t
- 1. kurstime gratis
Emily Wiig
Stavanger & på nett
- 550kr/t
- 1. kurstime gratis
Gard
Oslo & på nett
- 595kr/t
- 1. kurstime gratis
Mattis
Mjølkeråen & på nett
- 900kr/t
- 1. kurstime gratis
Kent
Hønefoss & på nett
- 1000kr/t
- 1. kurstime gratis
Marte
Oslo & på nett
- 820kr/t
- 1. kurstime gratis
Maciej
Oslo
- 400kr/t
- 1. kurstime gratis
Manu
Straume & på nett
- 650kr/t
- 1. kurstime gratis
Edvard Myhre
Oslo & på nett
- 935kr/t
Daniel
Lonevåg & på nett
- 450kr/t
- 1. kurstime gratis
Pedropires
Narvik & på nett
- 350kr/t
- 1. kurstime gratis
Jonny
Oslo & på nett
- 850kr/t
- 1. kurstime gratis
Live
Bergen & på nett
- 400kr/t
- 1. kurstime gratis
Anders
Gamle Fredrikstad
- 816kr/t
- 1. kurstime gratis
-
Se lærerne innen personlig trening
