Irma-profilen og dens kontaktinformasjon er verifisert av våre eksperter
Irma
- Pris 500kr
- Svartid 1t
500kr/t
Se lærerne innen personlig trening
Denne læreren er dessverre ikke tilgjengelig
- Personlig trening
- Stretching
- Gym Zen
Utdannet som meditasjons lærer i mindfulness metoden og gir undervisning i mindful yoga og meditasjon! Lærer bort metoden som har en vitenskapelig effekt på vår psykiske helse.
- Personlig trening
- Stretching
- Gym Zen
Kurssted
-
Hos Irma: Bærum
- på nett
-
hos deg eller ved et offentlig sted : kan reise opp til 20 km fra Bærum
-
Om Irma
Jeg er utdannet som Mindfulness Instruktør og har mange års erfaring med meditasjonspraksis. Jeg brenner for å veilede andre mennesker i mindfulness - meditasjon og har erfaring med å holde retreats og kurs i denne metoden. Jeg møter deg der du er, med en åpen og nysgjerrig holdning, og med en intensjon om å være til stede. Videre kombinerer jeg det å formidle kunnskap, dele engasjement og mine egne erfaringer gjennom praksis.
Se mer
Om undervisning
- Alle nivåer
- Norsk
Språk undervisningen er tilgjengelig på :
Norsk
Hva er effekter av Mindfulness?
Først og fremst viser forskning om Mindfulness at de som praktiserer denne formen over en viss tid oppnår en tilstand av økt våkenhet om det som foregår i dem selv, i relasjon til egne tanker, emosjoner og egen kropp, i tillegg til omgivelsene. Når du praktiserer mindfulness meditasjon fører det også til at stress terskelen øker, og videre fører en forsterket våkenhet til at du raskere henter deg inn igjen etter å ha opplevd triste/vonde/ubehagelige sinnsstemningen og generelt lavere grad av mentale forstyrrelser som stress depressive symptomer, angst og stress.
Hvem er Mindfulness trening for?
Denne formen for meditasjon passer for alle, og du trenger ingen forkunnskaper for å være med i min undervisning.
Lengde på undervisning?
Det varierer alt fra 30 - 60 min. Jeg underviser i mindfulness på kropp og mindfulness på pust. Gjelder for Mindful Yoga også.
Undervisningen gir deg en grundig innføring i mindfulness-meditasjon og er en blanding mellom teori og praksis, og søker først og fremst å gi deg gode verktøy og strategier for å:
- finne indre ro, velvære og motstandskraft
- håndtere tanker og følelser på en god måte
- lære å skille mellom det som er innenfor og utenfor kontroll
- bryte ut av tankekjør, bekymring og stress
- lære å spille på lag med hjernen
Se mer
Priser
Pris
- 500kr
Pakkepriser
- 5t: 2500kr
- 10t: 5000kr
På nett
- 500kr/time
Liknende Personlig treninglærere
Genevieve
Fornebu & på nett
- 500kr/t
- 1. kurstime gratis
Chrystyna
Oslo & på nett
- 700kr/t
- 1. kurstime gratis
Leo
Oslo & på nett
- 400kr/t
- 1. kurstime gratis
Frederick
Oslo & på nett
- 449kr/t
- 1. kurstime gratis
Fredrik
Oslo
- 1000kr/t
- 1. kurstime gratis
Jonny
Oslo & på nett
- 850kr/t
- 1. kurstime gratis
Helene
Oslo & på nett
- 800kr/t
- 1. kurstime gratis
Simen
Oslo & på nett
- 650kr/t
- 1. kurstime gratis
Kari Elisabeth
Oslo & på nett
- 400kr/t
Nishan
Oslo & på nett
- 350kr/t
- 1. kurstime gratis
Ida Maria
Oslo & på nett
- 500kr/t
- 1. kurstime gratis
Benjamin
Oslo
- 950kr/t
- 1. kurstime gratis
Nina Lunde
Oslo & på nett
- 900kr/t
- 1. kurstime gratis
Marte
Oslo & på nett
- 820kr/t
- 1. kurstime gratis
Eliška
Oslo & på nett
- 300kr/t
- 1. kurstime gratis
Marko
Oslo & på nett
- 350kr/t
- 1. kurstime gratis
Solveig
Oslo & på nett
- 500kr/t
- 1. kurstime gratis
Jacob
Oslo
- 480kr/t
- 1. kurstime gratis
Sasha
Oslo
- 468kr/t
- 1. kurstime gratis
Hans Petter
Oslo & på nett
- 495kr/t
- 1. kurstime gratis
-
Se lærerne innen personlig trening
