1. kurstime gratis
Esben-profilen og dens kontaktinformasjon er verifisert av våre eksperter
Esben
- Pris 475kr
- Svartid 1t
475kr/t
Kontakt
1. kurstime gratis
- Personlig trening
Motiverende Coach. Livstils endring. Fin din egene mål og få hjelp til måloppnåelse. Personlig utvikling.
- Personlig trening
Kurssted
- på nett
-
hos deg eller ved et offentlig sted : kan reise opp til 20 km fra
Anbefalt
Esben en lærer som er verdsatt av fellesskapet sitt. Vedkommende ble anbefalt for påliteligheten, undervisningsmetodene og kvaliteten på kursene. Et godt valg for å komme videre med selvtillit.
Om Esben
Har levd et liv hvor jeg har vært på topp innen arbeid med psykisk helse. Har undervist i universitet klinikken, og veiledet mastergradstudenter i praktisk bruk av terapi. Har også vært i et par personlige kriser, og har måtte forholde meg til tap av energi og utbrendthet. Jeg har derfor mye praktisk erfaring på å endre eget og andres liv. Er akademiker men har også gått livets harde skole. Dette har gitt meg en ydmykhet i møte med andre mennesker. Trening , kosthold og hvile er nøkkelbergreper for meg. Jeg kan dette med mental trenig og måloppnåelse. Er du allerede god på noe og vil bli bedre, så kan jeg hjelpe deg med å sette fokus og klare å finpusse på dine evner. Mental trening og skape realistiske mål henger sammen. Det samme gjør det å oppnå store og små delmål. Jeg kan bli en samtale partner på ting du opplever at forstyrrer din egen utvikling. Er opptat av pust og indre ro. Vi lever nå med et utrykt verdensbilde. Dette gjør at vi mister oss selv litt.
Noen ganger er ting vanskelig også for meg, jeg får ikke altid ting slik jeg ønsker. Men jeg vet at skal man bli god på noe så må man feile mange ganger. De som blir gode er de som finner en indre motivasjon og ikke en ytre. Man må trene fordi man liker selve treningen, ikke for å bli bedre likt av omgivelsene. Dette kan være vanskelig i en stresset hverdag. Er derfor glad i slagordet "do something". Problemer løser seg bedre om man er i aktivitet. Slik har det vært i mitt liv. Trening for meg dreier seg i stor grad om mental hygene. Jeg må trene for å ha det bra. Dette har jeg lyst til å dele med andre. Trening skal legges på et nivå der jeg vet at den jeg coacher vil lykkest og oppleve mestring. Ofte velger vi oppgaver som er så lette at vi mestrer dem uten anstrengelser, eller så velger vi oppgaver der det ikke er noe nedrlag å feile. Sjelden er vi bare litt ute av konfortsonen og må stå i usikkerheten om å lykkes. Der kan jeg coache slik at du våger mer en du trodde. Jeg kan love deg at du klarer mer en du tror. Og der vil du få en spenende opplevelse. Målet mitt er å bli overfødig som coach. Du skal på sikt klare de tingene du ønsker uten støtte fra meg. Jeg er bare en tilrette legger for utvikling. Dette skal ikke være fysisk eller psykisk vondt. Det skal være gøy. Det er motivasjon som får deg i gang og gode vaner som gjør at du fortsetter. Just do it og gjør det enkelt, er ting jeg vektlegger.
Se mer
Om undervisning
- Alle nivåer
- Norsk
Språk undervisningen er tilgjengelig på :
Norsk
Har drevet med idrett på mange nivåer. Er flink med mennesker med ulike forutsetninger for å prestere. Har en embetseksamen i pedagogikk og flere kliniske utdannelser. Er også godkjent Coach av Ringom Instituttet. Kan mye om kosthold og dette med å komme i gang. Finne ditt potensiale for endring. Sette realistiske mål for endring og evaluerer når man er ved måloppnåelse.
Å endre vaner eller det å øke ferdigheter en allerede innehar. Krever at man ser på endring som et marraton løp, ikke en sprint. Nå trener jeg mest vekter, og liker å gå på ulike topp turer. Jeg kan også finne på å gå i svømmehalen, kaste liitt frisbe golf, eller padle kajakk.. Det finnes masse muligheter for mosjon rett rundt deg., hagearbeid, skogsarbeid , snø måking gir god effekt. Man kan i min verden oppnå bedre helse utenfor gruppetimer og helsestudio.
Min metode er å starte med en samtale om din situasjon og hva du kunne tenke deg å oppnå. Gjennom å lytte på dine tanker og forventninger så vil jeg tenke litt høyt rundt dine muligheter. Hvor har du din styrke. Det er der vi henter din motivasjon. Ofte starter vi en plass og så ender vi opp en annen plass. Et eksempel fra mitt liv var at jeg slet med et utygt selvbilde og ble litt mobbet som barn. Jeg ville lære meg å sloss. Etter som årene gikk med mange treninger i en kampsport klubb. Så var treningen en kunst og ikke en ferdigeht jeg behøvde å anvende. Jeg trente fordi jeg likte seklve treningen. Ikke fordi at andre skulle ha respekt for meg. Eller jeg likte å svømme, begynte i svæmmeklubb. Der ble det et jag om å bli best, likte ikke dette presset og begynte med sportsdykking .
Når du gjennomfører trening med paselig grad av vanskligheter så vil du bli tøffere mentalt, tåle mer motgang og du vil bli mestringsorientert. Uansett hvem du er så har du en indre råskap, det er den vi skal hente frem. Jeg bryr meg ikke om dine konkrete prestasjoner, det jeg vil få til er at du prøver, og stoler på meg når jeg sier at du tåler mer en dette. Der finner jeg nøkkelen til hvordan hente din råskap frem. Jeg godt voksen, mange av oss som har levd bærer preg av et levd liv. Det jeg vil gi deg er full oppmerksomhet på deg og dine behov for utviklingstøtte. Tiden vi bruker sammen er din tid, da skal du være positivt egoistisk. Og fokusere på her og nå. Vi har som godt voksne en del fysiske bgrensniger. De skal vi ta hensyn til. Din jobb er å like deg selv , det er ikke min jobb. Veklegger humor, selv irroni og trygghet i våre møter. Ta kontakt om du blir nyskjerrig på deg selv, så tar vi en prat.
Se mer
Anbefalinger
Anbefalingene kommer fra nære og kjente
2
Anbefaler Esben på det sterkeste, en dyktig person
Anbefaler Esben på det sterkeste, en veldig dyktig mann
Se flere anbefalinger
Se mer
Priser
Pris
- 475kr
Pakkepriser
- 5t: 2375kr
- 10t: 475kr
På nett
- 475kr/time
kurstime gratis
Første time gratis lar deg bli kjent med læreren din, slik at læreren kan dekke dine behov på best mulig måte.
- 1t
Liknende Personlig treninglærere
Elin Maria
Oslo & på nett
- 500kr/t
- 1. kurstime gratis
Christian
Oslo & på nett
- 250kr/t
- 1. kurstime gratis
Ievgen
Tau & på nett
- 400kr/t
- 1. kurstime gratis
Sander
Fredrikstad & på nett
- 500kr/t
- 1. kurstime gratis
Shokrullah
Tromsø & på nett
- 190kr/t
- 1. kurstime gratis
Helene
Oslo & på nett
- 800kr/t
- 1. kurstime gratis
Emily Wiig
Stavanger & på nett
- 550kr/t
- 1. kurstime gratis
Gard
Oslo & på nett
- 595kr/t
- 1. kurstime gratis
Mattis
Mjølkeråen & på nett
- 900kr/t
- 1. kurstime gratis
Kent
Hønefoss & på nett
- 1000kr/t
- 1. kurstime gratis
Marte
Oslo & på nett
- 820kr/t
- 1. kurstime gratis
Manu
Straume & på nett
- 650kr/t
- 1. kurstime gratis
Daniel
Lonevåg & på nett
- 450kr/t
- 1. kurstime gratis
Pedropires
Narvik & på nett
- 350kr/t
- 1. kurstime gratis
Jonny
Oslo & på nett
- 850kr/t
- 1. kurstime gratis
Edvard Myhre
Oslo & på nett
- 935kr/t
Live
Bergen & på nett
- 400kr/t
- 1. kurstime gratis
Simen
Oslo & på nett
- 650kr/t
- 1. kurstime gratis
Una
& på nett
- 400kr/t
- 1. kurstime gratis
Susanne Marie
Skåla & på nett
- 1kr/t
- 1. kurstime gratis
-
Se lærerne innen personlig trening
